Kõhu pealt pekki vähemaks
- This topic has 37 replies, 24 voices, and was last updated 18 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ühes ajakirjas soovitati näiteks trenni ajaks toidukile ümber kõhu tõmmata. Selle sama toidukile kasutamisega lükati ümber ka väide, et rasva ei saa kehalt piirkonniti põletada. Äkki keegi oskab selle kohta rohkem infi jagada.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See kile paneb sind ainult rohkem higistama, mis suurendab kalorite kulutamise hulka… Aga, kas see ebameeldivus seda väärt kh on
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ühes ajakirjas soovitati näiteks trenni ajaks toidukile ümber kõhu tõmmata. Selle sama toidukile kasutamisega lükati ümber ka väide, et rasva ei saa kehalt piirkonniti põletada. Äkki keegi oskab selle kohta rohkem infi jagada.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma kasutan kilet saunas, aga kui kavatsed pärast sauna mõne õlle ära juua, siis pole kilel erilist mõtet
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>hommikune jooks enne s66mist, enne yks fat burner. Minu k6hupekk l2heb praegu suht kiiresti…Olen ka väga tihti seda kuulnud, et hommikune jooks enne sööki on kõige efektiivsem.
Aga tahaks teada, miks see just nii on? Midagi ainevahetusega seoses?
Olen ka väga tihti seda kuulnud, et hommikune jooks enne sööki on kõige efektiivsem.Aga tahaks teada, miks see just nii on? Midagi ainevahetusega seoses?
Hommikul enne söömist on veresuhru tase madal, Nüüd ennast intensiivselt liigutama hakates on organism sunnitud energiat sünteesima oma varudes, ehk siis rasvarakkudest, kuna maost pole midagi tulemas. Sama või peaaegu sama efekt on kui teha aeroobset kohe peale jõutreeningut. Energiavarud on enamasti siis ammendatud ja organismis toimub sama energiasaamis skeem mis hommikul tühja kõhugagi ennast liigutades.
Ennast kilesse mässida on sama mis üritada rasvu saunalaval põletada. 99% kaalu langusest on tingitud vedeliku kaotusega, Selle jood nii või naa kiiresti tagasi. Seega mõtetu, kui sa just hetkeks ei taha ennast kaalule astudes “lohutada”.
Hommikul enne söömist on veresuhru tase madal, Nüüd ennast intensiivselt liigutama hakates on organism sunnitud energiat sünteesima oma varudes, ehk siis rasvarakkudest, kuna maost pole midagi tulemas. Sama või peaaegu sama efekt on kui teha aeroobset kohe peale jõutreeningut. Energiavarud on enamasti siis ammendatud ja organismis toimub sama energiasaamis skeem mis hommikul tühja kõhugagi ennast liigutades.Ennast kilesse mässida on sama mis üritada rasvu saunalaval põletada. 99% kaalu langusest on tingitud vedeliku kaotusega, Selle jood nii või naa kiiresti tagasi. Seega mõtetu, kui sa just hetkeks ei taha ennast kaalule astudes “lohutada”.
See tühja kõhuga jooks on selline kahe otsaga asi.
Kõigepealt kulutatakse ära ikka organismi glükogeenivarud, mida jätkub 45-60 min. Kuna peale jooksu on veresuhkru tase veelgi langenud, võib mõnel tekkida hüpoglükeemiline seisund. Kuna veresuhkru tase on madal, tekitab see suurenenud söögiisu, lisaks veel värskes õhus viibimisega saadud positiivne emotsionaalne laeng, mis samuti soodustab söögiisu.
ma olen 16a,169cm pikk ja 73 kg
Talvel käisin peaaegu iga päev jõusaalis ja tegi peale trenni kõhulihaseid aga kõhulihased ei anna välja. Mis ma peaks tegema ?
ma olen 16a,169cm pikk ja 73 kgTalvel käisin peaaegu iga päev jõusaalis ja tegi peale trenni kõhulihaseid aga kõhulihased ei anna välja. Mis ma peaks tegema ?
Üks hea mõte oleks üritada rasva põletada…
Üks hea mõte oleks üritada rasva põletada…
aga kuidas ma rasva põletan ???Okei… teeme nüüd nii, et näiteks alustuseks loed selle siinse teema läbi.
Siis jätkuks pane otsingusse sõna rasva põletamine või kaalust allavõtmine vms.
Ja kui ikkagi kohe üldse ei oska, siis küsi palun uuesti.
ma olen 16a,169cm pikk ja 73 kgTalvel käisin peaaegu iga päev jõusaalis ja tegi peale trenni kõhulihaseid aga kõhulihased ei anna välja. Mis ma peaks tegema ?
Kõhulihastele massi tegid ? Väga effektiivselt saab kõhulihaseid treenida lisaraskusega ja madalamate kordustega ! Või tegid iga kord ekstreemselt pikki seeriaid ilma raskusteta ?
Probleem ei ole ilmselt selles, et kõhulihaseid peab rohkem (või teistmoodi) treenima, vaid selles, et rasvaprotsenti peab alandama, nagu teema algataja ise ka mainis.
Probleem ei ole ilmselt selles, et kõhulihaseid peab rohkem (või teistmoodi) treenima, vaid selles, et rasvaprotsenti peab alandama, nagu teema algataja ise ka mainis.Kuidas ma alandan rasvaprotsenti???
Alusta, nagu soovitati, selle teema lugemisest, siis jätka sujuvalt selle portaali artiklite lugemisega, siis võiks soetada treening- ja toitumiskava.
Alusta, nagu soovitati, selle teema lugemisest, siis jätka sujuvalt selle portaali artiklite lugemisega, siis võiks soetada treening- ja toitumiskava.kas jalgrattaga sõitmisega ei alanda rasva?
- You must be logged in to reply to this topic.
