Skip to main content

Kõhu ja rinnalihased

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kõhu ja rinnalihased

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 64 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • november 6, 2007 at 3:56 p.l. #130338
    Henritamm
    Member

    Kirjeldust pole ikka tulnud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 6, 2007 at 5:19 p.l. #130351
    Corrosion
    Member

    Sain ühe harjutusega 2he kuuga perfektse tulemuse.

    6pac2.PNG

    nojah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Perfektse sel juhul kui eesmärk oli Maydaneki koonduslaagri vangi meenutada :lol: jõudu!

    november 6, 2007 at 8:38 p.l. #130402
    Ardivaba
    Member

    Ma pidasin just seda silmas, et selle aja kohta sain niihea tulemuse.

    http://www.hot.ee/ardivaba/index.html

    Seda tehed tegin väikese vea…jalgu ei tohi sirgu panna vaid pisut krõnksu…alguses tundub asi suht mõttetu aga pärast tunned kuidas kõhulihased “tõmblevad”.

    november 6, 2007 at 9:28 p.l. #130412
    proTest
    Member

    Ma pidasin just seda silmas, et selle aja kohta sain niihea tulemuse.

    http://www.hot.ee/ardivaba/index.html

    Seda tehed tegin väikese vea…jalgu ei tohi sirgu panna vaid pisut krõnksu…alguses tundub asi suht mõttetu aga pärast tunned kuidas kõhulihased “tõmblevad”.

    Palju sa seda tegid? Iga päev jutti(seitse päeva nädalas tundub liiga palju olevat) nii kaua, kuni enam ei jõudnud või nt 6x max või mingi 4×25 vms(lihtsalt umbkaudsed numbrid)? Tundub täitsa huvitav asi, mida proovida.

    november 6, 2007 at 10:35 p.l. #130415
    Ardivaba
    Member

    Palju sa seda tegid? Iga päev jutti(seitse päeva nädalas tundub liiga palju olevat) nii kaua, kuni enam ei jõudnud või nt 6x max või mingi 4×25 vms(lihtsalt umbkaudsed numbrid)? Tundub täitsa huvitav asi, mida proovida.

    Ma ise teen 10×3…10nes tuleb suht koht vaevaliselt…küsi kasutaja: Mindfreak käest…tema õpetas seda mulle…

    november 7, 2007 at 6:36 e.l. #130421
    LB
    Member

    aga kas see harjutus pole mitte sama mis rippes jalgade tõstmine ?? või on see maaslamades parem..ise teen rippes et kui maaslamades parem on sis hakkan niimoodi tegema….keegi kes teab võiks öelda kumb effektiivsem

    november 7, 2007 at 2:38 p.l. #130470
    proTest
    Member

    Ma ise teen 10×3…10nes tuleb suht koht vaevaliselt…küsi kasutaja: Mindfreak käest…tema õpetas seda mulle…

    Okei, aga mitu päeva nädalas teed?

    Tänud ette.

    november 7, 2007 at 4:20 p.l. #130483
    big poppa pump
    Member

    aga kas see harjutus pole mitte sama mis rippes jalgade tõstmine ?? või on see maaslamades parem..ise teen rippes et kui maaslamades parem on sis hakkan niimoodi tegema….keegi kes teab võiks öelda kumb effektiivsem

    Lamades on parem. Mitte ainult ei ole ta raskem, vaid ka parem neile, kel alasejaga mingi probleem. Selle pärast hakkasingi just seda tegema.

    november 7, 2007 at 4:31 p.l. #130486
    Ardivaba
    Member

    Küsige kasutaja Mindfreak käest rohkem abi vms…<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tema õpetas mind. Ise tegin igapäev 10×3 ja tulemus oli poole kuuga supper.

    november 7, 2007 at 6:49 p.l. #130498
    LB
    Member

    Küsige kasutaja Mindfreak käest rohkem abi vms…<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tema õpetas mind. Ise tegin igapäev 10×3 ja tulemus oli poole kuuga supper.

    ototot sa teed siis 10 seeriat ja 3 kordust või vastupidi?

    november 7, 2007 at 7:30 p.l. #129422
    raku
    Member

    3 seeriat ja 10 kordust ikka pigem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    proovisin ja kõhulisae väsitab mõnusalt ikka ära :lol:

    eks näis mis mõne kuujooksul juhtuma hakkab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud !

    november 14, 2007 at 12:09 p.l. #131106
    algaja12
    Member

    Kuna juba kõhulihastest juttu siis ei hakka uut teemat tegema oleks selline küsimus,et kui efektiivne on selline harjutus kus teed tavalisi kehatõsteid maas nii et jalgu kuskile kinni ei pane?

    november 14, 2007 at 4:01 p.l. #131124
    ristokru
    Member

    Ma pidasin just seda silmas, et selle aja kohta sain niihea tulemuse.

    http://www.hot.ee/ardivaba/index.html

    Seda tehed tegin väikese vea…jalgu ei tohi sirgu panna vaid pisut krõnksu…alguses tundub asi suht mõttetu aga pärast tunned kuidas kõhulihased “tõmblevad”.

    Aga kui tõmbad jalad vastu kohtu siis kas peab ka tagumik maast lahti tulema? Mul 10 korda ei teinud küll midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rohkem 3×25

    november 14, 2007 at 4:13 p.l. #131126
    big poppa pump
    Member

    Aga kui tõmbad jalad vastu kohtu siis kas peab ka tagumik maast lahti tulema? Mul 10 korda ei teinud küll midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rohkem 3×25

    Järelikult teed väga valesti. Seda peaks ette näitama, kuigi pole ju nii raske sellest aru saada ka lugedes. Jalgu ära koos hoia, selles mõttes, et säilita jalgadel ka õhus olles õlalaius, see annab palju juurde harjutusele, joia ka jalgu, nii kõhul kui õhus. Samuti, kui lükkad jalad ette, siis proovi leida raskeim punk ning hoia neid seal. Kui õigesti teha, siis sa EI SUUDAKS 25 ära teha ka siis, kui keegi selle eest maksaks.

    november 14, 2007 at 4:31 p.l. #131128
    gmaster
    Member

    Kui ma ei eksi, siis vist ei tohiks jalgu kummaski faasis lõpus fikseerida, fikseerimine ongi see mis asja liiga lihtsaks teha võib?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 64 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.