Skip to main content

Kõhu ja rinnalihased

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kõhu ja rinnalihased

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 64 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 25, 2007 at 3:29 p.l. #12246
    raku
    Member

    Olen 17a poiss, kes alustas jõusaalis käimistalles paar päeva tagasi .

    oleks vaja suuremat tähelepanu panna kõhu ja rinna piirkonda, sest seal on natuke palju rasva(pekki?) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ehk siis , milliseid harjutusi tuleks teha, et kiirelt ja efektiivselt kaotada sealt see rasv ?

    Ettetänades,

    Raku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 25, 2007 at 3:35 p.l. #129163
    mullaonu
    Member

    Vaevalt, et rinna ja kõhu treenimine sul sealt rasva kaotavad. Kõht on viimane koht kust see kaob.

    oktoober 25, 2007 at 4:02 p.l. #129177
    eintsius
    Member

    Treening samasugune nagu kõikidel algajatel. Kõhu ja rinna eelistreenimine ei aita eriti. Eks hakka usinalt artikleid lappama. Kindlasti kulub nädal-paar, enne kui teooria koitma hakkab, aga visadus viib sihile ning tulemus on seda väärt.

    Rasvast saad muide lahti ainult trenni + õige toitumise koostööga.

    oktoober 25, 2007 at 8:30 p.l. #129205
    raku
    Member

    Et, kui hakkan selle algajate kavajärgi tegema, siis mingi ajapärast on ikka tulemust ka näha, just eriti nende piirkondade juures ?

    oktoober 25, 2007 at 8:49 p.l. #129208
    Existence
    Member

    Et, kui hakkan selle algajate kavajärgi tegema, siis mingi ajapärast on ikka tulemust ka näha, just eriti nende piirkondade juures ?

    anaeroobne + aeroobne + õige toitumine ! Magamine kah tähtis ! Eks loe neid foorumeid nii palju kui saad ,kõik on kord niimoodi alustanud .Minuarust ühed väga head artiklid on :

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…mp;top=top.lime

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3105

    Edu treeningutel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> !!

    oktoober 26, 2007 at 8:27 e.l. #129235
    daemonium
    Member

    Et, kui hakkan selle algajate kavajärgi tegema, siis mingi ajapärast on ikka tulemust ka näha, just eriti nende piirkondade juures ?

    Kindlasti on;eriti veel,kui rämpstoidu õgimise lõpetad ja toitumiskava tellid … ja toda kava ka järgid …, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja igasugune eelisarendamine unusta esialgu ära.Kunagi hiljem võib sul ehk tõesti tekkida vajadus teatud lihasgruppidele rohkem tähelepanu pöörata – aga usu,selle ajani läheb sul veel mitu aastat, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 26, 2007 at 2:16 p.l. #129250
    raku
    Member

    Tänud kõigile vastajatele ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 26, 2007 at 10:27 p.l. #129285
    Ardivaba
    Member

    Sain ühe harjutusega 2he kuuga perfektse tulemuse.

    6pac2.PNG

    Kahjuks ei ole mul enam pildi suuremat varianti alles.

    oktoober 27, 2007 at 7:21 e.l. #129290
    raku
    Member

    Sain ühe harjutusega 2he kuuga perfektse tulemuse.

    ja mis harjutus see oleks ?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 27, 2007 at 7:32 e.l. #129291
    Ardivaba
    Member

    Ei tea nime aga ma võin pärast joonistada kuidas see käib. :/

    oktoober 27, 2007 at 7:42 e.l. #129292
    raku
    Member

    okei, oleks tänulik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 3, 2007 at 12:02 p.l. #130019
    belvedere
    Member

    Ootan ka huviga seda kirjeldust.

    november 3, 2007 at 1:23 p.l. #130025
    big poppa pump
    Member

    Tegu ühe profimaadlejate enimlevinud kõhulihaste harjutustega. Kuna ise näitasin seda temale, lasen nüüd temal näidata seda teile.

    november 4, 2007 at 10:17 e.l. #130135
    siim58
    Member

    Loodan, et tal see meelest pole läinud, et inimesed loodavad ta peale siin.

    Ootan huviga.

    november 4, 2007 at 4:46 p.l. #130178
    Krisss
    Member

    Paneks isegi kõrvataha üht-teist. Ise olen 2 kuuga saavutanud just sellise tulemuse nagu avataril paistab.

    Et natukenegi teemasse panna, siis juurde võib ju alati teha. Järgid kava ning et see liiga üksluiseks ei muutuks, teed paar kolm harjutust niisama kava väliselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 64 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.