kõht & sangad

Hommikusöök:

8:00

2võileiba(6vorsti viilu, 2 viilu tomatit, 2viilu juustu, salatileht, merevaik)

Kõrvale piim

u.100g väga rammusat ema eilset küpsisetorti

Oode: 11:25

Snitsli praad(3kartulit, värske salat, snitsel, jahu vmt kaste)2 viilu leiba.

kõrvale u. pool liitrit vett(aura sidruni)

Lõuna: 14:50

2röstsaia(2 muna(praetud rapsiõlis)paprika viilud, saia peale panin rama võid, 7 viilu värsket kurki. 1 mandariin ja 2 kiivit

Õhtusöök : 20:00

makaronid kanalihaga+ketsup ja klaas piima

Trenn:

15:00 – 19:50

sinna sisse jäi u.2h’d jõusaali, 30min korvpall, 1,5h’d maadlustrenni

ära jõin trennis umbes 1,5 liitrit vett

lõhnab ületreeningu järgi?aga jah minu päev ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ja mis on säärase menüü ja “trenni” eesmärk?Lihastest täielikult vabaneda?

Enesetapp võimalikult piinaval viisil?

Lõpeta lollused ja telli asjatundja käest nii treening – kui toitumiskava.

enne kevadet pole raha, et toidukava ja treeningkava tellida

See ka põhjus, miks ta ei telli. ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Trennijärgselt pead kindlasti ka sööma ning üle 75 minuti ei soovitata trenni teha (jõusaalis eriti).

Pärast 1h võiks hakata süsivesikutega taastusjooki tarvitama, nii ei tohiks probleemi olla.

Olen lugend siin, nii et seda nägu aga jah viimasel ajal olen hakanud peale 6 mitte midagi sööma, näib aitamast aga kas see on õige? Olen 16 ja 174cm, 72 km, kui see midagi aitab, siis tahaks saada teada valkude, rasvade ja süsivesikute või kalorite vmt arvu päevas, oleksin väga tänulik ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ehee.. pead veel lugema! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sest kui sa otsustasid peale kuute mitte midagi süüa ning täiesti segane ka valkude, rasvade ja süsivesikute või ka kcal arv/suhe päevas, siis ei ole ju järelikult piisavalt lugenud. Sest, kui oleksid rohkem lugenud, siis teaksid nt, et see kell kuus mingi ime asi pole. Ikka peaks ju see sõltuma ka muust elust minu meelest. Mis kell voodisse, yles, mis kell treenid jne… Millal keha nälgimisest kaloreid hoopis säilitama võib hakata jne teemad. Teatud ainete söömisel küsimus, kas enne ja/või pärast trenni jne… Ja baasainevahetuse kalkulaator peaks ka siin veebis olema. Lihtsam on vist artikleid lugeda alguses enda harimiseks ja siis foorumit. Muidugi, siin vaieldakse ka kõvasti mõnede asjade üle, kuidas ikka õige/vale on aga kui foorumit pikalt lugeda, hakkad taipama, kuidas vähemalt siinsete spetsialiste/treenerite meeles õigem on. (loe artiklite kommentaare ka! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

Otsi samast foorumist üles Fred Antsoni artiklid,loe läbi.

Ehh.. seda soovitatakse siin foorumis juba ei tea mitmendat korda! (Mitte et selles soovituses midagi halba oleks! ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) Ma ise ka lugesin neid Fredi artikleid suht alguses, kui siia veebi sattusin. Isegi kolm korda lugesin ühte artiklit ja ikka ei saanud justkui piisavalt aru. Piisavalt algajana ei ole neist võimalik täielikult aru saada minu meelest. Pidin ikka hullult teisi asju ka lugema ja kui siis sinna tagasi lugema läksin oli juba palju enam võimalik mõista ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ehh.. seda soovitatakse siin foorumis juba ei tea mitmendat korda! (Mitte et selles soovituses midagi halba oleks! ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) Ma ise ka lugesin neid Fredi artikleid suht alguses, kui siia veebi sattusin. Isegi kolm korda lugesin ühte artiklit ja ikka ei saanud justkui piisavalt aru. Piisavalt algajana ei ole neist võimalik täielikult aru saada minu meelest. Pidin ikka hullult teisi asju ka lugema ja kui siis sinna tagasi lugema läksin oli juba palju enam võimalik mõista ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mis seal siis arusaamatut on?!

Ja mul ei ole mingit põhjust pidada oma kaasfoorumlast endast rumalamaks;pealegi on hr.Antsonile võimalik küsimusi esitada …,

Küll on veidralt enesekindel väide! Et nagu polekski seda võimalust, et miski võib jääda arusaamatuks, kui pole piisavalt eelnevaid teadmisi. Eks ma siis võta teadmiseks, et sellist võimalust siin ei ole inimestel ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

On jah enesekindel väide. Lugesin seda artiklit ise täpselt samamoodi algajana ja kui aru ei saanud, küsisin ja lugesin juurde. Väide, et algajal pole võimalik sellest aru saada, on umbes samalaadne, et kirjaoskamatul pole võimalik lugema õppida. Kel janu, sel jalad.

Näed siis! Ise ju tunnistasid sama! Et kohe vbl kõike ei taibanud! Ma tegin ju soovituse enam juurde lugeda, kui ei mõista kohe kõike. Tegemist oli vääritimõistmisega pigem.

Minu esialgne kommentaar oligi ju selle kohta, et Sa ütlesid, et algajal ei ole artiklist võimalik täielikult aru saada. Minu väide on, et on võimalik aru saada, kui vaid tahtmist on. Seda, et kõik kohe selge on, pole ma öelnudki, siis poleks ju ka tarvidust lugedagi.