Skip to main content

Kõht, kõhulihased.

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kõht, kõhulihased.

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 22, 2008 at 8:16 p.l. #12333
    Anonüümne
    Guest

    Tervitus.

    Algatuseks.. olen treeninud kõhulihased pidevalt.. aga jõusaalis efektiivsemalt alates sellest sügisest..

    asi selles, et enda arust on kõhulihased kõvasti suurenenud, aga on üks probleem, nimelt kõhu peal on mingi rasvakord vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Küsimus olekski siis selles, kuidas saada lahti kõhul olevast rasvakihist?

    jaanuar 22, 2008 at 8:20 p.l. #137054
    Amarillo
    Member

    Üks otsene vastus : Karm dieet, kui tahad ilusat sixpacki:)

    jaanuar 22, 2008 at 8:35 p.l. #137056
    Inimene.
    Member

    Tegin siis kiire registeerimise kah ära..

    Igatahes ennem jäi mainimata, et olen 170cm pikk, kaalun 58kg.. niiet suht kõhna.

    Sellessuhtes, et ma tahaks rohkem süüa, et ikka neid kilosid juurde saada, muidu pole jõusaalis mingit kasu.

    Mujal pole nagu midagi häda, täiesti ok, aga kõhul on mingi rasv <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Niiet, dieet küll kõne alla ei tule, muidu minust täielik skelett järel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 22, 2008 at 8:38 p.l. #137058
    Sarge
    Member

    Sa oled 10 kg alakaalus ja muudel kohtadel pole viga midagi ?

    Ma arvan, et kõht ongi sul ainuke asi, millel midagi viga pole, võrreldes ülejäänud kehaga.

    Muidugi SÖÖ, SÖÖ ja veelkord SÖÖ.

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3451

    jaanuar 22, 2008 at 8:40 p.l. #137060
    rinaldo
    Member

    Kõht on ilmselt viimane koht, kust sul rasv kaob. Nii, et tõsi, kõhnemaks sa muutud.

    Sa tahad praegu kaht asja: madalat rasvaprotsenti ja head lihasmassi. Mõlemat sa korraga ei saa, vali üks.

    jaanuar 22, 2008 at 8:41 p.l. #137061
    Inimene.
    Member

    Sa oled 10 kg alakaalus ja muudel kohtadel pole viga midagi ?

    Ma arvan, et kõht ongi sul ainuke asi, millel midagi viga pole, võrreldes ülejäänud kehaga

    Nii hull nüüd asi pole.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 22, 2008 at 9:30 p.l. #137076
    daemonium
    Member

    Üks otsene vastus : Karm dieet, kui tahad ilusat sixpacki:)

    Ära aja jama.

    Korras toitumine ei ole “karm dieet”.

    jaanuar 22, 2008 at 9:47 p.l. #137078
    Amarillo
    Member

    Ära aja jama.

    Korras toitumine ei ole “karm dieet”.

    Vastasin noormehe küsimusele otse,isegi korraliku toitumisega on väga raske rõhupiirkonnast rasva maha saada. teine võimalus oleks tee kõhule massi siis lihase arvelt rasv valgub,vot siis saab korraliku toitumisega soovitud tulemusele lähemale.

    jaanuar 22, 2008 at 9:56 p.l. #137079
    Amarillo
    Member

    Tegin siis kiire registeerimise kah ära..

    Igatahes ennem jäi mainimata, et olen 170cm pikk, kaalun 58kg.. niiet suht kõhna.

    Sellessuhtes, et ma tahaks rohkem süüa, et ikka neid kilosid juurde saada, muidu pole jõusaalis mingit kasu.

    Mujal pole nagu midagi häda, täiesti ok, aga kõhul on mingi rasv <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Niiet, dieet küll kõne alla ei tule, muidu minust täielik skelett järel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Söö nagu loom 5-6 korda päevas, tarvita valku vähemalt 2g/KG kohta,ehk siis 58*2=116g päevas,võta korralik kava,ära algul üle pinguta

    No kui tahad “ilus” välja näha siis 1-2 kuu reljeefi ja väike dieet peaksid ilusti treenitud kehajooned ja kõhu välja tooma. EDU!

    jaanuar 22, 2008 at 10:15 p.l. #137084
    undisputed
    Member

    Vastasin noormehe küsimusele otse,isegi korraliku toitumisega on väga raske rõhupiirkonnast rasva maha saada. teine võimalus oleks tee kõhule massi siis lihase arvelt rasv valgub,vot siis saab korraliku toitumisega soovitud tulemusele lähemale.

    Mida sa jahud, korraliku toitumisega saab nad suht kiiresti nähtavaks. Kuna ta kaal hetkel madal, siistuleb eeldada, et kõhulihaste mass suht väike ja juba väikseimgi kiht rasva peidab nad ära.

    jaanuar 22, 2008 at 10:37 p.l. #137087
    Hellboy
    Member

    Söö nagu loom 5-6 korda päevas, tarvita valku vähemalt 2g/KG kohta,ehk siis 58*2=116g päevas,võta korralik kava,ära algul üle pinguta

    No kui tahad “ilus” välja näha siis 1-2 kuu reljeefi ja väike dieet peaksid ilusti treenitud kehajooned ja kõhu välja tooma. EDU!

    WoW, küll sinu soovitused muutuvad kiiresti! Ära palun lahmi umbes, pole vaja segadusse ajavat infot jagad!!! Ühes postituses ütled ühte, teises juba teist. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 22, 2008 at 10:48 p.l. #137089
    Bonsuna
    Member

    Tegin siis kiire registeerimise kah ära..

    Igatahes ennem jäi mainimata, et olen 170cm pikk, kaalun 58kg.. niiet suht kõhna.

    Sellessuhtes, et ma tahaks rohkem süüa, et ikka neid kilosid juurde saada, muidu pole jõusaalis mingit kasu.

    Mujal pole nagu midagi häda, täiesti ok, aga kõhul on mingi rasv <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Niiet, dieet küll kõne alla ei tule, muidu minust täielik skelett järel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Dieet ei tähenda nälgimist, dieet tähendab mingi kindla eesmärgi nimel vastavat toitumist. Olgu selleks siis kaalu alandamine rasva% vähendades, kaalutõusu lihasmassi lisamiseks, mingi kindla trevisehäire kõrvaldamiseks vmi. Kui sa just ei ole tippkulturist siis on ka võimalik samaaegne rasvade põletamine ja lihasmassi kasv.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.