Skip to main content

kõht, kõhulihased

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » kõht, kõhulihased

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 21, 2005 at 6:09 p.l. #4258
    ingmar991
    Member

    kõht kõhulihased

    märts 21, 2005 at 9:52 p.l. #50714
    Crash
    Member

    Esiteks ma arvan, et 14 aastaselt kreatiini kasutada on väga mõtetu.Teiseks 6 korda nädalas on arvatavasti sinu puhul küll natuke palju, algajana peaksid küll koormust vähendama(arvan, et oled algaja, kuna sa alles 14).53-lt kilolt on sul veel ilma kreatiinita arengut oodata küll ja küll, niiet sellega võiksid vähe oodata kuni on mingi piir käes kust enam raskused ei taha areneda.Et kõhulihaseid välja saada, pead üle vaatama oma toitumise ja tegema ka aeroobset trenni mitte ainult 5*30 iga päev – see ei anna niisama tulemusi.3 nädalaga aga ei saa sa kindlasti kõhulihaseid välja, selle võid ära unustada, kõhulihaseid tuleb ikka pikalt treenida(+ toitumine, aeroobne) enne kui näha on.

    märts 22, 2005 at 5:29 p.l. #50783
    norman22
    Member

    ja kõhtu iga päev treenida on ka liiast.

    märts 22, 2005 at 5:33 p.l. #50785
    ri5t0
    Member

    Jap

    märts 22, 2005 at 8:54 p.l. #50803
    savi_
    Member

    raske jõutrenniga ei soovitata üldse nii vara alustada ,aga kõhtu võib ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mina teen üldiselt raskustega kõhtu , sest eks natuke rasva on ka peal ja üritab mitte seda maha võtta ,vaid lihast all suuremaks teha , küll siis raisk paistab välja ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 22, 2005 at 10:38 p.l. #50807
    kame
    Moderator

    asi nii et kõhulihased on enamikel inimestel suuremal või väiksemal määral olemas aga need tuleb rasvakeste alt välja tuua <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    soovitan et uuri siinseid toitumise teemasid ja söö korralikult! tee kõhtu n 2 korda nädalas ja tee aeroobset trenni ka, siis on ta sul ilus nagu filmis! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    edu

    märts 23, 2005 at 7:00 e.l. #50810
    taks
    Member

    2 korda nädalas kõhulihaseid on vähe, tee kõhulihaseid igapäev kasvõi aga mitte vägapalju kordusi (u. 25-50päevas), hiljem tõstad korduste arvu kui tunned et ei tõmba enam läbi, küll sis varsti kõhulihased ennast näitama hakkavad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 23, 2005 at 8:24 p.l. #50875
    dewer
    Member

    käi jooksmas (kõhu maha ajamiseks ja lihaste väljatoomiseks) ja tee pool-keretõsteid ( see on efektiivsem, kui kergeks läheb tee koos kettaga) ning muuda oma toitumisharjumusi.

    soovin edu

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.