kõht ja rind
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 19 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nii.. tahaks teada kuidas ma saaksin ilma jõusaalita kõhult ja rinnalt rasva maha?
Umbes nagu et käin 3 korda jooksmas nädalas sis teeks kõhulihast ja toituks õigesti
Et aitake.. andke mingied kavasid kuidas seda asja nüüd rakendada et sellest rasvast maha saada.
Oleks väga tänulik.
Nii.. tahaks teada kuidas ma saaksin ilma jõusaalita kõhult ja rinnalt rasva maha?Umbes nagu et käin 3 korda jooksmas nädalas sis teeks kõhulihast ja toituks õigesti
Et aitake.. andke mingied kavasid kuidas seda asja nüüd rakendada et sellest rasvast maha saada.
Oleks väga tänulik.
Üks nimi… Peep Pree
Effective & Permanent Fat Loss Symposium
Jooksmisega harjub keha ära ja rasvad “põlevad” ainult jooksmise aeg. Joostes kasuta intervall tehnikat (HIIT) kestab rasvapõletus toime ka peale treeningud ja kasvatab lihasmassi. Kui jõusaali ei taha minna siis tee kõik võimalike harjutusi oma keha raskusega, käte kõverdused, kere tõsted, aeroobika jne. Erienva koormusega ja erinevat liiki harjutused võtavad pekki maha paremini, kui ühte ja sama jooksmist või ratast iga päev sügada.
Mida rohkem treenid seda suurem on sul fitness võime (mitu milliliitrit hapniku/min per kg) ehk seda kiiremini keha suudab “põleda”.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)- You must be logged in to reply to this topic.
