Kõht
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 10 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
Kaalun 90 kg ja olen 180 cm pikk ning kõht punnitab ettepoole nii ,et ümbermõõt on 108cm. Küsimus järgmine kuidas saada see number ca 95cm peale 2-2,5 kuuga.
Osakab keegi öelda kas sellise ajaga üldse tuleb selline muutus kõne alla või mitte ja milline peaks olema toitumine ning treening intensiivsus saavutamaks soovitud tulemust ?
Ette tänades,
Siim
Tere Siim! Kõik on võimalik kui sul on teadmiseid, aega, piisavalt tahtejõudu mitte ainult paariks päevaks vaid pikemaks ajaks ning loomulikult lähedaste-tuttavate mõistmist. Milline on sinu praegune toidulaud ja elustiil? Kui palju päris ausalt hetkel trenni teed ja millise intensiivsusega?
Sellise ambitsioonika plaani puhul sõltub palju ka praegusest vanusest ja füüsise olukorrast. Keskealisel ei ole rasvapõletus sama lihtne kui noorel. Ja ilmselt sellise tempo puhul tuleb tuntav osa rasvapõletusest tekitada ka liikumise ehk treeninguga. Siin peab vaatama, et treeningplaan üle jõu ei hakkaks käima ja asi ülekoormuse ja ületreeninguga ei lõpeks.
- You must be logged in to reply to this topic.