Skip to main content

kõht

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » kõht

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 14, 2009 at 1:29 p.l. #18920
    Asafa00
    Member

    Kas selleks , et korralikud ruudud kõhule saada , piisab ainult tavalisest istesse tõusust ja jalgade tõstmisest ala kõhulihastele, või peab ka tegema erinevaid keha pöördeid külgedele, ?

    oktoober 14, 2009 at 1:33 p.l. #227326
    Mart Muru
    Member

    Selle jaoks on vaja pekikiht maha saada! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 14, 2009 at 1:53 p.l. #227333
    Alger025
    Member

    Jah, isegi sellel, kes ei ole üldse kõhulihaseid teinud, on nad olemas mingisugused. Et paremini välja paistaks, tuleks rasvaprotsent võimalikult väikseks saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 14, 2009 at 2:09 p.l. #227348
    Mcken
    Member

    Kindlasti oleks hea kui teed erinevaid harjutusi ülemistele ja alumistele kõhulihastele, ja vaheta kava aegajalt.

    Kehapööretega külgedele treenid külgmisi kõhulihaseid.

    oktoober 14, 2009 at 2:50 p.l. #227366
    Asafa00
    Member

    Nii et on vaja rasva kaotada . Aga sisestasin oma päeva söögid Tai treeningprogrammi ja vaatasin , et kartulid ja hakklihad asjad mis ma söön , ületavad rasvanormi , pani mind veits pabistama , et kuidas ma saaks samu asju süüa vähem rasvastena ? kasutama mingeid teisi õlisid ? oliivi õli ? oskab keegi mõne targa lause öelda selle kohta ?

    oktoober 15, 2009 at 12:06 p.l. #227611
    inside14
    Member

    Väiksemad kogused, valida uus toit?

    oktoober 30, 2009 at 10:39 e.l. #231385
    Sakurai
    Member

    Nii et on vaja rasva kaotada . Aga sisestasin oma päeva söögid Tai treeningprogrammi ja vaatasin , et kartulid ja hakklihad asjad mis ma söön , ületavad rasvanormi , pani mind veits pabistama , et kuidas ma saaks samu asju süüa vähem rasvastena ? kasutama mingeid teisi õlisid ? oliivi õli ? oskab keegi mõne targa lause öelda selle kohta ?

    Söö seda lihtsalt vähem, siis on kõik korras.

    oktoober 30, 2009 at 10:49 e.l. #231390
    emmimees
    Member

    Söö jah veits vähem ja jälgi ka, MILLAL sa neid sööd..

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.