Skip to main content

kõht

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » kõht

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 22, 2002 at 4:12 p.l. #231
    Anonüümne
    Guest

    Kas külgmisi kõhulihaseid võib treenida sama palju kui eesmisi või ei ole nii palju vaja?

    jaanuar 22, 2002 at 6:49 p.l. #28079
    VDO
    Member

    Külgmistele tee ainult suurte korduste arvuga seeriaid. Kui alla 20 hakkavad nad kasvama(kasvavad väga hästi, võrreldes mõnede teiste lihastega). Kui need kasvavad lähed keskelt laiaks, aga kes siis tahaks keskelt lai olla. Ja see loob illusiooni ka kitsaswtest õlgadest.

    jaanuar 23, 2002 at 1:41 p.l. #28080
    LL
    Member

    Mul tekkis ka üks küsimus külgmiste kõhulihaste kohta.Nimelt tahks neid ilgelt ära saada, sest see on tõesti kole kui nad on suurelt väljas ja ma ei nimetakski neid lihasteks, pigem rasv. Kuidas oleks neid kõige parem ära saada. Kas neid treenides jõusaalis või teha lihtsalt rohkem aeroobset.

    jaanuar 25, 2002 at 11:04 e.l. #28081
    Ott Kiivikas
    Member

    Toitumine, treening ja puhkus on märksõnad. Korduvalt oleme öelnud, et rasv kaob kehapealt ühtlaselt nii, et varuge kannatust. Kindlasti on oluline osa aeroobsel treeningul, kuid mitte kõrge pulsisagedusega.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.