Skip to main content

kodused harjutused tuharatele

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » kodused harjutused tuharatele

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 24 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 18, 2002 at 1:56 p.l. #368
    Anonüümne
    Guest

    Millised oleksid kõige tõhusamad harjutused tagumikule, mida saaks teha kodustel tingimustel?

    märts 18, 2002 at 2:32 p.l. #28561
    Kelly
    Member

    Tõhus harjutus tagumikule tähendab lisaraskust > 50 kg.

    märts 18, 2002 at 2:49 p.l. #28562
    Anonüümne
    Guest

    Aga kas oleks mõistlik ka nn rasvapõletajaid juurde tarvitada?

    Millist soovitate?

    märts 18, 2002 at 4:31 p.l. #28563
    VDO
    Member

    Isoleeritud harjutus oleks sirge jala tõstmine taha. Jala külge võib kinnitada lisaraskuse kui liiga kerge on.

    Kuna saan aru, et on soov ka üleliigsest rasvast vabaneda, siis peaks eelkõige jälgima oma toitumist(vajadusel dieeti pidama) ja tegema aeroobseid alasid (jooks, jalgratas, suusatamine jms.) madala või keskmise intensiivsusega.

    märts 18, 2002 at 4:33 p.l. #28564
    VDO
    Member

    http://www.amazon.ee/pank/tuhar/2.gif

    märts 18, 2002 at 4:49 p.l. #28565
    mart
    Member

    kristiina, miks sa tahad teha harjutusi tuharalihastele? kas sa tahad saada suurt tagumikku? kui vastupidi, siis (krt, krt) on seda sada korda korrutatud, et KINDLAST KEHAPIIRKONNAST EI SAA RASVA VÄHENDADA!!! jaa, annes ja stiilis kirjutatakse, et saab. anu samarüütli joonistatud pilt on kaa kõrval, ma tean. aga IKKAGI ei saa!

    nii et piira süsivesikute ja rasvade söömist, võta enne trenni “rasvapõletajat” ja sõtku aga ratast või stepperit.

    märts 18, 2002 at 8:12 p.l. #28566
    VDO
    Member

    Muidugi kui 20-30seid seeriaid nühkida, ega siis see tagumik ei kasva küll. 8 juures on aga teised lood. Pealegi on tagumik ju väga hea kasvupotensiaaliga.

    märts 19, 2002 at 11:34 e.l. #28567
    Anonüümne
    Guest

    HE-He <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei suurt tagumikku küll ei taha, aga pringimat küll kui praegu…Tüüpiline naiste probleem – tagumik algab põlvedest :o)

    märts 19, 2002 at 12:30 p.l. #28568
    mart
    Member

    see ei tule sul nõrkadest tuharalihastest vaid kõrgest rasvaprotsendist.

    märts 19, 2002 at 12:31 p.l. #28569
    mart
    Member

    pmst ma olen mingil määral naiste treeninguga tegelenud, kui tahad, võin sulle maili teel rohkem nõu anda. aadress on mart@maksud.ee

    märts 19, 2002 at 12:55 p.l. #28570
    Kelly
    Member

    Kristiina, selleks, et saada tagumikku nagu Anthony Clarke`il pead sa kükkima 460 kg !!! 50 kg kükkidega tagumik küll suureks ei lähe.

    märts 19, 2002 at 3:00 p.l. #28571
    mart
    Member

    khmm, kelly… naiste jõutõstmises on küki absoluutne maailmarekord minu teada 280kg. meeste analoogne tulemus peaks olema vist 457,5kg. nii et sinu retoorika teemal, et kui kristiina alla 460kg kükib, siis ei õnnestu tal tuharalihast kasvatada, on JAMA <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    igatahes võib üsna kindlalt öelda, et konkreetselt tuharalihastele sooritatud jõuharjutused mõjuvad tagumiku väiksemaks tegemiseks umbes sama palju kui näiteks lõua tõmbamine. seega praktiliselt ei mõju.

    märts 20, 2002 at 6:40 e.l. #28572
    Kelly
    Member

    Meil on vist erinevad arusaamad suurest tagumikust.Aga ma arvan, et enamiku naiste probleem ei seisne mitte liiga suures tagumikus, vaid liiga väikses ülakehas, sest tagumiku suuruse all mõeldakse harilikult ju mõõtmeid muude kehaosade suhtes ja mitte ei võrrelda kellegi teise tagumikuga (mistõttu minu eelnev väide on jama)

    märts 20, 2002 at 8:21 e.l. #28573
    Anonüümne
    Guest

    Nii nüüd mul olemas ka uus jalgratas.

    Kas jalgrattaga sõitmine teeb naistel jalad ja tagumiku kauniks ning kaotab üleliigse rasva <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 20, 2002 at 9:10 e.l. #28574
    Marko
    Member

    Oled õigel teel.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 24 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.