Skip to main content

Kodus treenimise intensiivsus

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » Kodus treenimise intensiivsus

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 14, 2011 at 7:54 e.l. #16836
    marjasha
    Member

    Ei ole päris sellesisulist teemat leidnud, seega teen uue. Olen beebiga kodus, teen ka kodus trenni, enne last sai ilusti ühe jutiga tunnike jõusaali tehtud, nüüd vaja ka temale tähelepanu pöörata, seega jäävad vahepeal pikemad pausid sisse harjutustele. Kuidas selline kaootilisus tulemust mõjutab? Rasvapõletuse pärast ei muretse, sest teen iga päev 1-1,5 tunniseid jalutuskäike- ehk siis kiirkõnd vankriga, loodan, et mõjub sama tõhusalt, kui vanasti kepikõnd. Veel ütlen, et ei tee neid asju järjest- jõutrenni üritan jätta hommikupoolsesse aega- saan tunni-paari jooksul oma põhiharjutused tehtud, kõndima pärastlõunal, nii et mingisugust ülekoormust ei tohiks ehk tekkida, saan vahepeal korralikult süüa ja puhata.

    aprill 14, 2011 at 8:50 e.l. #297384
    Bulletproof
    Member

    Kindlasti olesk parem kõik harjutused jutti ära teha, kui keha/lihased soojad. Aga kui beebi tõttu jäävad vahed sisse, ega siis midagi teha ei ole. Lõpuks on kõige tähtsam, et harjutused üldse tehtud saaksid.

    aprill 14, 2011 at 9:12 e.l. #297393
    AlanBStard
    Moderator

    Aeroobika rasvapõletusele on pausid isegi head… 2×30 min aeglast sörki 20 min puhkusega põletab rohkem kui 60 min täpselt samasugust.

    Jõutrennile kehtivad muidugi teised põhimõtted, aga ega pausid mingi traagika pole siingi.Närvisüsteem puhkab hästi välja vahepeal.

    aprill 14, 2011 at 9:58 e.l. #297405
    marjasha
    Member

    Põhiline, et päris tühja see trenn ei läheks ja vorm vaikselt taastuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2011 at 11:28 e.l. #297423
    AlanBStard
    Moderator

    Kera on ka vorm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 30, 2011 at 5:41 e.l. #299957
    marjasha
    Member

    Kera on ka vorm :roll:

    [/quote

    Proovisin, mis ma proovisin, aga päris keraks ei õnnestunud ennast muuta, rohkem nagu ruubiku-kuubikuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga nali naljaks, tegelikult pole hullu midagi. Arvestades asjaolu, et pool rasedusest pluss veel 3 kuud peale lapse sündi ei saanud keh®a eriti liigutamist, siis läks mul isegi hästi + 14 kg, millest nüüdseks 9 kg läinud, kaalunumber polegi oluline, peaasi, et varsti vaataks peeglist sama pilt vastu, mis aasta tagasi ja vanad teksad uuesti jalga läheksid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.