Skip to main content

kodune trenn hantlitega

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » kodune trenn hantlitega

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 7, 2008 at 7:50 p.l. #13010
    duenna
    Member

    Sain hantli. ahaks käelihaseid treenida. mis harjutusi peaks tegema ja kui palju ja mitu korda päevas? – olen algaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 7, 2008 at 7:53 p.l. #136807
    5ander
    Member

    ühe hantliga paraku midagi suurt ei saavuta. Heaks mitmekesiseks treenimiseks on ikka jõusaal parim variant. Võimalus treenida üle kogu keha, kõiki lihaseid. Ainult sel viisil saavutab proportsionaalse vormis keha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 7, 2008 at 8:01 p.l. #136809
    windsurfer
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime

    Siin on palju hantlitega harjutusi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 8, 2008 at 2:43 p.l. #136880
    someday
    Member

    mis hantliga on tegemist? mitu kilo? äkki on isegi reguleeritav?

    aga ühe hantliga palju ei tee tõesti. mõnda aega saad teha biitsa, triitsa, õlga, randmeid. varsti jääb see hantel sulle väikseks.

    korraliku trenni jaoks kodustes tingimustes peaks sul olema veel kang, paar hantlit, sangpomm ja surumispink, millel saab kaldeid muuta.

    parim variant oleks muidugi jõusaali minna, kui trenni tahad teha.

    jaanuar 8, 2008 at 2:54 p.l. #136882
    kraaner
    Member

    mõnda aega saad teha biitsa, triitsa, õlga, randmeid. varsti jääb see hantel sulle väikseks.

    Selga: Hantli tõmbed vastu kõhtu, ja jalale on ka abiks; Kükid, käärkükid.

    Midagi saad teha, valmistada ennast jõusaaliks vnii, aga varsti jäävad, kui juba ei ole , hantlid kergeks, siis on puuks.

    jaanuar 8, 2008 at 6:18 p.l. #136908
    someday
    Member

    Selga: Hantli tõmbed vastu kõhtu, ja jalale on ka abiks; Kükid, käärkükid.

    Midagi saad teha, valmistada ennast jõusaaliks vnii, aga varsti jäävad, kui juba ei ole , hantlid kergeks, siis on puuks.

    Seda ka muidugi, aga millegipärast eeldasin, et hantel on kergemat sorti. selja ja jala jaoks oleks vaja ikka raskemat hantlit(alates 20kg). kerge hantliga on jala nn treenimine suht mõttetu(kükk ühe jalaga oleks muidugi mõeldav:))

    Miks teemaalgataja ainult käsi soovib treenida? kas ülejäänud keha on siis juba “valmis”?

    jaanuar 8, 2008 at 6:23 p.l. #136909
    painkiller
    Member

    Kui on väga algaja siis piisab ka väiksest hantlist! Hea oleks kombineerida harjutused hantli ja keharaskusega. Kahjuks jääb mingil ajal sul ainult hantlist väheks ja oleks hea kui läheksid jõusaali. Aga kui on eesmärgiks ainult kergelt vormis olla siis piisab ka keharaskusest!

    Edit: Väga hea kui saaksid endale kangi muretseda. Nt. mingi 50kg. Sellega oleks väga ideaalne teha ringtreeningut!

    jaanuar 9, 2008 at 4:43 p.l. #131888
    rennu21
    Member

    mis mõttes ringtreeningut??

    jaanuar 9, 2008 at 5:25 p.l. #131784
    painkiller
    Member

    ringtreening.

    Kasutan siis meie MMA proffide materjali. Keri sellel lehel natuke alla ja seal on väga hea ringtreeningu kava. Endal ära proovitud. Team Quest circuit training

    Ja muideks päris hea blogi on, ainult viimasel ajal on vähe materjali lisandunud.

    jaanuar 13, 2008 at 11:19 e.l. #115238
    rein1000
    Member

  • Autor
    Postitused
    • Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
    • You must be logged in to reply to this topic.