Skip to main content

Kodune trenn

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kodune trenn

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 15, 2008 at 3:22 e.l. #13281
    Mihkel01
    Member

    Kas keegi oskaks soovitada koduseid harjutusi kõhu ja rinnalihastele? Jõusaalis pole endal aega ega raha, et seal käia ja väga palju on päevas istuvat tööd, ligi 10-12 päevas. 6-packide jms asjade jaoks eriti soovi pole, soov on lihtsalt vormis püsida.

    aprill 15, 2008 at 5:22 e.l. #150262
    MEE
    Member

    Kas keegi oskaks soovitada koduseid harjutusi kõhu ja rinnalihastele? Jõusaalis pole endal aega ega raha, et seal käia ja väga palju on päevas istuvat tööd, ligi 10-12 päevas. 6-packide jms asjade jaoks eriti soovi pole, soov on lihtsalt vormis püsida.

    lihtsalt vormis püsida vaid kahele lihasgrupile suunatud harjutustega väga võimalik ei ole.

    Kodused harjutused aga oleks järgnevad: kõhulihaste jaoks saad maas teha (klassika) või jalad voodi peale visates (90 kraadi), lisaks saad rippudes jalatõsteid teha kui kinni hoida on millestki. Rinnale vana hea kätekõverdus (tee mingite kastide peal ja võimalikult aeglaselt ja madalalt) …oleneb mis vahendid Sul olemas on kui on.

    MEE

    aprill 15, 2008 at 6:24 e.l. #150266
    masterofceremony
    Member

    Vaata siit lingi pealt :Youtube: killer home workout

    Seal põhimõtteliselt esimesed kolm linki puust ja punaselt, kuidas kodus treenida ülakeha.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.