Skip to main content

kodune trenn

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » kodune trenn

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 34 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 23, 2007 at 7:20 p.l. #107507
    vaikus
    Member

    kas selline kava sobiks siis esialgu ..kuni saan endale toru sebitud mille najal lõuga tõsta jne?

    veebruar 23, 2007 at 8:11 p.l. #107512
    Biitseps
    Member

    Selle asemelel ,et sa koju endale need asjad kõik ostad võid juba ju jõusaali minna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tuleb vast odavam ja saad rohkem harjutusi teha erinevatele lihasgruppidele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 24, 2007 at 1:58 p.l. #107583
    vaikus
    Member

    Selle asemelel ,et sa koju endale need asjad kõik ostad võid juba ju jõusaali minna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tuleb vast odavam ja saad rohkem harjutusi teha erinevatele lihasgruppidele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kui ma need asjad endale koju muretsen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> siis ma ei sõltu jõusaalist ja selle lahtioleku aegadest.

    ja jõusaal maksab keskmiselt 500 eeku kuus.

    kui koju endale asjad muretsen aegamööda siis poole aasta jõusaalis käimise raha eest saan endale vahendid kätte ning edasine kulu on ainult minu aeg ja higistamine.

    on ka plaanis tellida toitumis- ja treeningukava … seega kui tellin selle tuginedes jõusaali võimalustele, siis peaksin jõusaalis käima.

    kahte erinevat kava ei hakka sellepärast koostada laskma ( üks jõusaalile tuginedes , teine kodustele vahenditele tuginedes ).

    raha ei kasva ju ka niisama puu otsas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    seega vaja praktiliselt ning arukalt asjale läheneda.

    endiselt ootan mõne hea inimese abi koduse kava suhtes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2007 at 10:21 e.l. #108149
    vaikus
    Member

    Huvitav… ma pean siin vist monoloogi????

    kas keegi aitaks palun??

    tänud veelkord!

    märts 2, 2007 at 10:26 e.l. #108151
    gmaster
    Member

    http://exercise.about.com/cs/exerciseworko…otalworkout.htm

    märts 8, 2007 at 8:46 e.l. #108815
    vaikus
    Member

    tänan lingi eest… uurin sobivad asjad endale sealt…

    juuli 16, 2007 at 5:40 p.l. #119436
    co2
    Member

    Tere Ott! Palun anna mulle selline kava mida saaks kodustel tingimustel teha !Kava võiks saada emaile.

    email:vip90@hot.ee

    msn: janek.paabut@hotmail.com

    ette tänades!!!

    juuli 16, 2007 at 6:15 p.l. #119449
    Capricorn
    Member

    Pole küll Ott, aga kui ka oleks, ei oskaks sellist kava saata, sest ei tea ju millised su “kodused tingimused” on, millised vahendid olemas on ja üldse millised su eesmärgid on. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 16, 2007 at 10:13 p.l. #119457
    stainless
    Member

    Kui õieti mäletan, siis hommiku tv-s reklaamisid nad trenazööri, kus kõik lihased võimalik läbi võtta. Mahub tuppa ehk ära!? Endalegi huvitav, palju selline pill maksab? Kelle toode?

    juuli 17, 2007 at 7:39 e.l. #119464
    co2
    Member

    E: biitseps 4 x 15 ( paus 1 min iga seeria vahel )

    triitseps 4 x 15 ( paus 1 min iga seeria vahel )

    kätekõverdused 4 x 15 ( paus 1 min iga seeria vahel )

    kõhulihased vaheldumisi seljalihastega – mõlemale 4 x 15 seeriad ( paus 1 min iga seeria vahel )

    K: biitseps 4 x 15 ( paus 1 min iga seeria vahel )

    triitseps 4 x 15 ( paus 1 min iga seeria vahel )

    kätekõverdused 4 x 15 ( paus 1 min iga seeria vahel )

    kõhulihased vaheldumisi seljalihastega – mõlemale 4 x 15 seeriad ( paus 1 min iga seeria vahel )

    R: biitseps 4 x 15 ( paus 1 min iga seeria vahel )

    triitseps 4 x 15 ( paus 1 min iga seeria vahel )

    kätekõverdused 4 x 15 ( paus 1 min iga seeria vahel )

    kõhulihased vaheldumisi seljalihastega – mõlemale 4 x 15 seeriad ( paus 1 min iga seeria vahel )

    Kas see kava aitab ka midagi ?

    juuli 17, 2007 at 7:55 e.l. #119465
    rantel
    Member

    Loomulikult aitab, keha saab suht ilusasti vormi.

    Mingit suurt lihasmassi sellega loomulikult ei kasvata.

    Toru peal võib peale lõuatõmbeharjutuste veel tireltõuse teha (mitte hooga, vaid puhta jõuga ja aeglaselt, alguses vead jalad vastu toru ja siis tõmbad end kätega üles).

    Muidugi võid teha lõuatõmbeid mõlemat pidi kätega, peopesad enda poole ja väljapoole.

    On toru peale veel selline peale ronimisharjutus, ripud ja siis üritad rippasendist toru peale ronida (mitte tireltõusuga, vait otse üles).

    juuli 17, 2007 at 8:32 e.l. #119469
    jrx
    Member

    On toru peale veel selline peale ronimisharjutus, ripud ja siis üritad rippasendist toru peale ronida (mitte tireltõusuga, vait otse üles).

    Jõutõus. Selleks peab päris tugev ja osav olema, et seda teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 17, 2007 at 11:35 e.l. #119474
    co2
    Member

    aga milliste raskustega peab seda kava tegema ?

    juuli 17, 2007 at 11:41 e.l. #119475
    co2
    Member

    Kui õieti mäletan, siis hommiku tv-s reklaamisid nad trenazööri, kus kõik lihased võimalik läbi võtta. Mahub tuppa ehk ära!? Endalegi huvitav, palju selline pill maksab? Kelle toode?

    Päris palju võib maksta need trenazööri.

    juuli 17, 2007 at 11:48 e.l. #119476
    Raivo Piiber
    Member

    Kui õieti mäletan, siis hommiku tv-s reklaamisid nad trenazööri, kus kõik lihased võimalik läbi võtta. Mahub tuppa ehk ära!? Endalegi huvitav, palju selline pill maksab? Kelle toode?

    Peaks olema Oemmebi ehk siis firma, mida Ott esindab. Vaata fitness.ee poest.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 34 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.