Skip to main content

Kodune treeningkava[ABI]

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kodune treeningkava[ABI]

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 21, 2008 at 11:33 e.l. #15917
    technogert
    Member

    Tere!

    Otsisin ja otsisin, kuid tulemusteta, oleks vaja leida treeningkava, koduseks kasutamiseks. Kas kellegil oleks anda/soovitada mingisugustki treeningkava koduseks kasutamiseks. Endal kodus ka olemas sõudeergomeeter. Eriti tahaks tähelepanu pöörata kõhulihaste treenimisele ja selle rasvakihi maha saamisele kõhu pealt.

    Vanust on 16, kaal 65-66.

    ps! olen täielik algaja.

    Oleks väga tänulik.

    Ettetänades,

    Gert

    detsember 21, 2008 at 1:33 p.l. #175858
    aivo1359
    Member

    Tere.Soovitan otsida Youtube-s (home training).Sealt edasi on lihtsam.

    detsember 21, 2008 at 2:27 p.l. #175863
    Vägivaldur
    Member

    Kui sul on sõudeergomeeter, siis pane siinsamas otsingusse HIIT. Rasva kaotamiseks efektiivne moodus.

    detsember 21, 2008 at 7:38 p.l. #175892
    daemonium
    Member

    Tere!

    Otsisin ja otsisin, kuid tulemusteta, oleks vaja leida treeningkava, koduseks kasutamiseks. Kas kellegil oleks anda/soovitada mingisugustki treeningkava koduseks kasutamiseks. Endal kodus ka olemas sõudeergomeeter. Eriti tahaks tähelepanu pöörata kõhulihaste treenimisele ja selle rasvakihi maha saamisele kõhu pealt.

    Rasv kõhult ei kao trenniga,toitumises asi kinni.

    Pöörata tähelepanu ainult ühele lihasgrupile on rumal ja vale;kui muidugi ei ole eesmärgiks endale värdjavälimuse andmine,

    Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.