Skip to main content

Kodune Treening

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Kodune Treening

Viewing 8 posts - 31 through 38 (of 38 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • november 5, 2009 at 4:03 p.l. #232657
    daemonium
    Member

    mõend parimad sprinterid maailmas ei teinud kunagi kangiga kükki jne.ometi olid nende päkad tugevad ning hüppe võime meeletu.

    nagu ma ütlesin kükk on üks võimalustest kuid mitte ainust.kõige alus ei ole ta samuti.

    võibolla tõesti on see nii jõutõstjate,kulturistide puhul…kuid mite igal mõeldaval juhul.ei ole see kükk mingi ime asi.ise ma pole kükki pmt mitte kunagi teinud kuid ometi on hüppevõime hea ja päkad tugevad.

    Ma ei ole rääkinud midagi ainuvõimalusest,aga …

    Suudad nimetada veel mõnda harjutust,mis arendaks korraga nii paljusid lihaseid kui kükk?

    Ja millest su küki-foobia tuleneb?Mingi meditsiiniline vastunäidustus või lihtsalt ei meeldi?

    november 5, 2009 at 4:15 p.l. #232663
    matroxx
    Member

    mul pole mingit kükki foobiat.pean seda lihtsalt ebavajalikuks ning on minu põhimõtetega üsna vastuolus.

    äärmisel juhul teen seda veel baas harjutusena aga kõik massi kasvatamised ja muu on üks suur lollus.tean et olen ehk vales foorumis omajutuga aga nii ma arvan.

    november 5, 2009 at 4:21 p.l. #232667
    Milehigh
    Member

    Eks oleneb inimesest. Küki asemel saab ka teha jalapressi. Küll aga soovib antud isik teha trenni kodus,siis peaks olema seal midagi kükipuuri sarnast valmistatud. Jalapress,smith teevad samuti jalad väga tugevaks,muidu on kükk hea harjutus jah, aga eestkükk on klassikalisest kükist kordi parem,jalalihase välimised küljed saavad rohkem tampi,tavakükiga läheb rohkem jala kakspealihas mängu ning gluteus maximus ehk tagument <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Tuleb kõike kombineerida.Kükk kang seljal on alaselja jaoks ebaloomulik liigutus.

    Selja diski vigastusi on ka neil esinenud kes teevad klassikalist kükki õige tehnikaga. Eestkükk ei koorma alaselga niipalju kui teeb seda klassikaline kükk. Igaleühele oma siiski.

    Läksin vähe offtopicuks koduse treenimise koha pealt, aga siiski.

    november 5, 2009 at 4:38 p.l. #232668
    Mart Muru
    Member

    Jaa.. kõik nüüd ostame endale koju jalapressi, kükipuuri ja surumispingi…

    november 5, 2009 at 4:40 p.l. #232669
    Mikk4
    Member

    Tundub et jutt hakkab vaikselt teemast mööda nihkuma. Mõelge nüüd ise, kui paljudel on kodus kükipuur vms olemas et ohutult kükkida ja siit edasi mõeldes, kui paljud oskavad õiget tehnikat?

    Kui juba kodus kang on ja tõesti kükke teha tahad, siis nii palju saab internetist tehnika kohta lugeda ja videotest näha et enam-vähem selgeks saada.

    november 5, 2009 at 4:49 p.l. #232670
    matroxx
    Member

    algselt minu jutu point ei olnudki see,et hirmsasti maha teha kangiga kükki.absoluutselt mitte.mõned tegelased aga oskavad näha ikka seda mida nad tahavad.

    näha poolt olemises vastuolemist.aga pohkar see.minupoolt kõik.

    november 5, 2009 at 7:42 p.l. #232691
    Milehigh
    Member

    Jaa.. kõik nüüd ostame endale koju jalapressi, kükipuuri ja surumispingi…

    Kellegil pole ju tuttavaid keevitajaid ka ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja suureks saab AINULT jõusaalis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jalapressi pole koju vaja. Way to go mees!

    november 9, 2009 at 4:32 p.l. #233413
    H2TheO-Z
    Member

    Jalgadele tehes peaks eelnev jõusaali taust olema, öeldakse et küki rekord peaks olema 1.5x keharaskus, kuna polümeetrilised harjutused panevad suure pinge liigestele ja eelneva treeninguta võid oma põlved elulõpuni ära rikkuda.

    Üldiselt võib öelda, et enne polümeetrilisi harjutuste tegemist( üks kõik mis kehaosale) peab läbima mingisuguse baasi ladumise perioodi, et keha harjuks.

    Mõned lingid tutvumiseks : http://www.squidoo.com/bodyweightexercise , http://health-fitness-solutions.blogspot.c…y-exercise.html , http://bar-barians.com/Training.html

    Tegelikult kutsutakse neid harjutusi plyometrics ehk siis plyomeetrilised harjutused.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 31 through 38 (of 38 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.