Kodujõusaal
- This topic has 27 replies, 17 voices, and was last updated 15 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Hiljuti tuli mõte tekitada koju väike jõusaal. Veloergomeeter on vanemast ajast olemas, mõte oli soetada sõudeergomeeter ja poksikott üldfüüsilise jaoks. Lisaks mõtlesin osta vahetavate raskustega hantleid, lõuatõmbamiskangi ja nn. “mitu ühes” trenažööri ülakeha ja jalge jaoks. Kui hüppenöör juurde arvestada peaks minu arvates tekkima koduste tingimuste kohta üpriski mitmekülgsed võimalused. Siit ka küsimus: mida võiks Teie arvates lisada, muuta, vähemaks võtta. Teretulnud on kõik soovitused!
Lugupidamisega,
S
Kui velo olemas, pole sõude-oma vaja. Nendega teed soojendust. Mitu-ühes trenad on kas kallid või mõttetud (odavatel lõpeb ruttu jaks: kas lagunevad või pole enam võimalik lisaraskust panna). Soeta parem seatava seljatoe kaldega pink ja rohkem vabu raskusi. Muus osas mõte OK, trenni tegemise käigus ja arengu toimudes näed ise, mida veel vaja.
kükipuur,kang ja hunnik kettaid
harjutused mida saad sooritada: kükk,jõutõmme(sirgete jalgadega,tavaline),rinnalt surumine,õlale svung,triitsepsile kitsalt surumine,biitsepsile kangiga tõsted,trapetsile õlakehitus,sääre tõsted(kang käes või turjal).Lailihase jaoks lõuatõmbe kang .Ketastega saab teha lennutamisi õlgadele,rinnale .
Peakski olema nüüd kogu keha jaoks harjutused olemas vist.
Lõuatõmbekang. Tavaline kang ja raskused. Surumispink. Hantlid. Saad juba üldiselt terve keha sellega läbi töödata.
ära tee omale kodus jõusaali, motivatsioon trenni teha kaob üsna kiirelt.
ainuke võimalus oleks kellegiga koos treenida
ära tee omale kodus jõusaali, motivatsioon trenni teha kaob üsna kiirelt.ainuke võimalus oleks kellegiga koos treenida
‘kas see siiski nagu inimesest ei olene. Paljudele meeldibki üksi teha.
Mina olen nüüdseks 2 aastat ja 7 kuud kodus treeninud. Kas siis kodus, kusagil jooksupargis(suvel), kus igasugused kangid rööbaspuud jne. Ja alati olen üksi treeninud.
Teemaalgatajale edu.
ära tee omale kodus jõusaali, motivatsioon trenni teha kaob üsna kiirelt.ainuke võimalus oleks kellegiga koos treenida
Ära jama,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tglt on asi täpselt vastupidi – kui ikka mõtled,KUI palju oled kodusesse jõusaali investeerinud …
krt,juba selle pärast ei raatsi asja pooleli jätta,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ära tee omale kodus jõusaali, motivatsioon trenni teha kaob üsna kiirelt.ainuke võimalus oleks kellegiga koos treenida
Oleneb ikka inimesest… Kui ma kodus trenni teha ei saaks, siis oleksin juba mustas masenduses
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Alati ei ole võimalik kellegagi koos teha. Pealegi võiks motivatsioon tulla ikka inimesest endast! Muidu võib trenn samuti pooleli jääda, sest kes teab, kui kauaks kaaslasel tahtmist/motti on??!!!!ära tee omale kodus jõusaali, motivatsioon trenni teha kaob üsna kiirelt.ainuke võimalus oleks kellegiga koos treenida
mul kodus jõusaali ei ole, aga maakodus küll on. Ja minumeelest on palju parem kui jõusaal on ikka kodus olemas (linnakorterisse lihtsalt ei mahu ära , aga maal on ruumi palju ) . Aega kulub ka vähem , kuna enamasti jõusaali minekuks ma sõidan juba üle tunni aja maha , siisseetõttu kuna aega vähe pean jõusaaliminekut alati hoolega planeerima. Maakodus hea kõik käe – jala ulatuses ja pole vaja niipalju planeerida ka , kas nüüd jõuan või ei jõua trenni ära tehtud!
“>ära tee omale kodus jõusaali, motivatsioon trenni teha kaob üsna kiirelt.ainuke võimalus oleks kellegiga koos treenida
mul kodus jõusaali ei ole, aga maakodus küll on. Ja minumeelest on palju parem kui jõusaal on ikka kodus olemas (linnakorterisse lihtsalt ei mahu ära , aga maal on ruumi palju ) . Aega kulub ka vähem , kuna enamasti jõusaali minekuks ma sõidan juba üle tunni aja maha , siisseetõttu kuna aega vähe pean jõusaaliminekut alati hoolega planeerima. Maakodus hea kõik käe – jala ulatuses ja pole vaja niipalju planeerida ka , kas nüüd jõuan või ei jõua trenni ära tehtud!
“>Kao ta ta kuhugi.m 5a üksi teinud trenni .seltskonnas on alati üleliigne möla ja vähe trenni.
Täiesti nõus.
Pealegi saab kodus kuulata sobivat muusikat.
Või teab keegi jõusaali,kus mängiksid Marduk,Dimmu Borgir,Rotting Christ,Vreid,Windir,Cor Scorpii …,
“>Täiesti nõus.Pealegi saab kodus kuulata sobivat muusikat.
Või teab keegi jõusaali,kus mängiksid Marduk,Dimmu Borgir,Rotting Christ,Vreid,Windir,Cor Scorpii …,
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Heh… Nightwishi ka ei mängita
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seega igati nõustun ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga eks oleneb inimesest! Mul küll üksinda motivatsioonipuudust ei ole, küll aga veniksid trennide vahed nädala(te)pikkuseks, kui sõbrannade peale lootma jääks
“>Ja mina arvasin, et jõusaali minnakse selleks, et kodus ei ole võimalik treenida. Tuleb välja, et seltskonna pärast. Aga siis me ei räägi treeningust. Kõige paremad treeningtingimused saavad olla kodus, kui on piisavalt ruumi ja sobiv varustus tekitatud. Keskendumine alati parim ja kava planeerimiseks vabad käed. Ei ole vaja kuhugi minna ja kusagilt tulla. Aga kõigil ei ole seda luksust ja siis tuleb minna jõusaali. Aga kui on korralik jõusaal, saab hakkama küll.
- You must be logged in to reply to this topic.