Skip to main content

KMI

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » KMI

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 30 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 20, 2013 at 12:12 p.l. #351863
    betsu
    Member

    Varem postitatud lingi järgi (http://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-women.jpg) on pigem 25-30%.

    Pildid:

    http://www.snap.ee/user/betsu/album/betsu?oid=3663426#DSCF2090

    http://www.snap.ee/user/betsu/album/betsu?oid=3663426#DSCF2089

    Parool: tere

    Pekki ikka veel jagub, aga isegi kui mul rasva% langeb, siis on lihas kasvanud ning kaal jääb enam-vähem samaks.

    oktoober 20, 2013 at 12:16 p.l. #351864
    betsu
    Member

    http://www.snap.ee/user/betsu/album/betsu

    Pildid saab hoopis siit. Parool: tere

    oktoober 20, 2013 at 12:35 p.l. #351865
    Marxengel
    Member

    See on jah ikka 30 % juurde.

    Aga rõõmusõnum oleks selline: näha on, et potentsiaal saavutada korralik keha – päris suur. Seda tüüpi keha (lahmin) peaks alluma hästi treeningule – jõuharjutused.

    Toitumine: alguses kõik suhkrune minema. Hiljem vaikselt võib tagasi teatud koguseid võtta.

    Ja siis vaikselt, kiloke-(paar) kuus, maksimum. Mulle tundub, et vanust/pikkust arvestades võiks pikema eesmärgina kuni – 7 (10) kg püstitada.

    Aga, algpostituse sõnastuse põhjal jääb tunne, et ennast peegelpilt ei häiri – arst vaid ülekaaluliseks tembeldas?

    oktoober 20, 2013 at 12:56 p.l. #351867
    betsu
    Member

    Häirib küll. Arst ütles alguses KMI ning et olen ülekaaluline. Peale seda ütles rasva%, mis pidi väga hea olema. Hiljem hakkasin mõtlema, et mis värk on, et rasva% norm, aga KMI järgi ülekaal.

    Umbes pooleteise kuni kahe aastaga läks kaal 57 pealt 74-75 peale, siis tuli mõistus pähe ja läksin märtsi kuust trenni. Praegune kaal on 65 ringis, läheks ehk veel alla, AGA ma söön iga päev koogikesi või midagi muud magusat. Ei suuda loobuda! :mad:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 20, 2013 at 2:39 p.l. #351031
    Kang08
    Member

    Praegune kaal on 65 ringis, läheks ehk veel alla, AGA ma söön iga päev koogikesi või midagi muud magusat. Ei suuda loobuda! :mad:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei no,koogikesed koogikesteks.Kui nad on sul kaloraazi sisse arvutatud ja menüü on tasakaalus siis pole probleemi.Iseasi kas jah sul menüü paigas on.

    oktoober 20, 2013 at 2:43 p.l. #349941
    jrx
    Member

    AGA ma söön iga päev koogikesi või midagi muud magusat. Ei suuda loobuda! :mad:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei pea ka.

    oktoober 20, 2013 at 3:00 p.l. #351873
    betsu
    Member

    Menüü kindlasti paigas ei ole. Ma olen täiesti tumba trenni ja toitumise koha pealt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 20, 2013 at 3:03 p.l. #351874
    betsu
    Member

    Eile mõtlesin toitumis- ja treenigkava peale. On need üldse minusugustele? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja kaloraaži ma pole kunagi jälginud.

    oktoober 20, 2013 at 4:25 p.l. #351881
    Marxengel
    Member

    Tead kui lihtne on koogikesteta – ärme talle hetkel ikka neid luba, kang08;) – lihtsalt ei söö ja kõik. Ja mingi hetk ei lähe mõte üldse sinnapoole.

    Aedviljad, kookoshelvestega, näiteks, pannilt kiirelt läbi – dessert missugune.

    Kohupiim (jutt ei ole glasuurkohukestest) või kodujuust – puista marju sisse, kakaod samuti, kui on mage, pool banaani juurde – mis koogikest sul vaja.

    1 hea asi on valgupulbritega: lisad kasvõi 1 spl ja teeb iga magustamata kohupiimatoote parajalt magusaks, lisaks muutub konsistents vastuvõetamaks.. magustoidusemaks, sellega petad end täiuslikult ära. Ja süsivesikukogus on seal suhteliselt väike.

    Väga lihtsad aga toimivad pisiasjad.

    oktoober 20, 2013 at 4:27 p.l. #351882
    Marxengel
    Member

    Jrx, ei pea , jah. Sinusuguse mõistuse, pühendumuse ja energiakuluga.

    Aga usun, et plika saaks teiste võtetega selle asja paremini käima, alguses vähemalt.

    oktoober 20, 2013 at 4:54 p.l. #351885
    salasilm
    Member

    See rasva% mõõtev aparaat näitab aiateibaid, vähemalt sinu puhul. Lähtu pigem mõõdulindist ja peegelpildist kui sellest masinast.

    oktoober 20, 2013 at 6:10 p.l. #351910
    betsu
    Member

    Just! Ise arvasin sama.

    Aga selle kohupiima möksi ma avastasin nüüd hiljuti. Kakaoga ei ole proovinud, aga võtab isu ära küll! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga kui kodus ei ole ja mingid magustoidud või saiakesed nina alla satuvad, siis ikka ei suuda ei öelda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 20, 2013 at 6:18 p.l. #351911
    Marxengel
    Member

    Vaatad peeglisse – küll see “ei” tuleb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ole järjekindel ! Sa saad hakkama.

    oktoober 20, 2013 at 6:45 p.l. #351917
    Kang08
    Member

    Ja kaloraaži ma pole kunagi jälginud.

    Tööriistade alt võid kaloriarvutit näppida kui huvi on.Oma päeva toitumise sinna sisse lüüa.Tekib mingi pilt palju üks või teine asi umbkaudu midagi sisaldab. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 20, 2013 at 6:57 p.l. #351921
    betsu
    Member

    Peab ennast kokku võtma jah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Liikumine on vist korras, aga ilmselt toitumise taga asi seisabki…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 30 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.