Skip to main content

Kitsalt surumine(triitseps)

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Kitsalt surumine(triitseps)

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 10, 2008 at 5:35 p.l. #9368
    ristokru
    Member

    Tahaks siis teada kui palju peab olema kätte vahe? Ise siiani hoidnud 30 cm. on see normaalne?

    Kasutan suurt raskust ja kui vahek käsi viimase 2 lükkega natuke läheb kehakõrvalt laiemaks , see väga hull ju ei tohiks olla?

    märts 10, 2008 at 6:17 p.l. #145074
    veinikaarija
    Member

    Õlgade laiuselt.

    märts 10, 2008 at 6:20 p.l. #145076
    SHOXi
    Member

    võta harjutustepank ja triitseps, seal mingi 6-10 on see harjutus, näed kuidas ott teeb. Ise teen kitsamalt kui õlad.

    märts 10, 2008 at 6:33 p.l. #145079
    Sir
    Member

    point selles, et hoida käed võimalikult keha ligi, kui liiga kitsalt kangi hoida, siis kipuvad küünarnukid väljapoole minema ning ses suhtes on enam-vähem õlgade laiuselt kõige lihtsam

    märts 11, 2008 at 10:57 e.l. #145162
    cvtec
    Member

    30cm minumeelest täitsa norm laius…Ise teen nii ,et päris rinna vastu ei lasegi kangi,vaid jätan kuskil 10cm vahet.

    märts 11, 2008 at 11:03 e.l. #145163
    asdfghjkl
    Member

    Selle harjutuse korral on ka vist individuaalne see, kui kitsalt kangist hoida, kuna mõne puhul võib õlgadest veidi kitsama haarde puhul randmed ära vigastada pika peale.

    märts 11, 2008 at 2:07 p.l. #145186
    renku
    Member

    Mina nii kitsalt ei tee, kui harjutustepangas OTT näitab (surub liialt randmeid, aga eks see on mu paindumise viga), aga 30-40 cm vahe kätel täitsa normaalne.

    Viimaste korduste ajal, kui raskeks läheb, vajuvad ka minu küünarnukid rohkem laiali, ideaalis aga püüa nad ikka hoida nii keha ligi kui võimalik.

    märts 11, 2008 at 3:33 p.l. #145201
    ristokru
    Member

    Mina nii kitsalt ei tee, kui harjutustepangas OTT näitab (surub liialt randmeid, aga eks see on mu paindumise viga), aga 30-40 cm vahe kätel täitsa normaalne.

    Viimaste korduste ajal, kui raskeks läheb, vajuvad ka minu küünarnukid rohkem laiali, ideaalis aga püüa nad ikka hoida nii keha ligi kui võimalik.

    Täpselt nii ma ka teen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siis ikkagi norm. Lihtsalt ükspäev vaatasin kuidas Ott tegi seal harjutustepangas ja proovisin ka, ranne pidi ära murduma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 11, 2008 at 11:58 p.l. #145307
    ReneK
    Member

    Nagu eelpool mainitud, siis see suht individuaalne.

    Ise jätan käte vahele yhe rusika laiuse. Minu jaoks asi töötab ja randmega pole kah probleeme ( igaksjuhuks kasutan randmetoestusega kindaid ).

    Kui sulle sobib 30 cm, siis nii see ka jäta.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.