Kilpnäärmeprobleemid ja kaalutõus
- This topic has 65 replies, 20 voices, and was last updated 13 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Lase mõõta RT3 (reverse T3) taset endal. Kuigi, ega ma pole kindel, kas meie endokrinoloogid sellist asja üldse tunnistavad. Kui see on liiga kõrge, siis annan edasisi juhendeid. Külasta mu ülaltoodud linki ka.
Minu kogemus (autoimmuune türeoidiit, kilpnääre 90% ulatuses sidekoestunud). Söön samuti iga päev L-Tyroksiini (175mg). Olen hetkel 77kg peal ja paremas vormis kui iial varem, lisaks kaal vaikselt väheneb nagu plaanis ongi. (Algkaal oli 100kg 2008 aastal).
Magus ja puhas sai on välja visatud, süsivesikute kogusi jälgin, valgukoguseid olen tõstnud (sisuliselt sama mis Rotter soovitas) ja kaal langeb ilusti. Kuskil 300-400g nädalas. Trenni teen treeneti käe all 6 päeva nädalas (jooks).
Kokkuvõtteks, saab küll kaalu tagasi alla ja saab küll sporti teha, lihtsalt andke endale rohkem aega ja pühenduge. Olge terved.
Tere
Arvake ära mis minu kaalunumber vahepeal teinud on……….mitte midagi pole muutunud
 aga enam õhtust ei söö vaid joon Dietmix jooki. Mul millegipärast sisetunne ütleb, et see hiline söömine peale trenni sobi mulle kohe üldse(tavaliselt 20.00 ajal) Nädalakese proovin ja siis vaatan, mis saab.</p>
<p>Eesmärk on ikka juuliks 7 kg maha saada või siis vähemalt rasvaprotsenti vähendada….kuskil 38 peale ehk?!</p>
<p>Üks naljakas asi veel…mul talje on 5 kuuga vähenenud kuskil 4 cm aga puusaümbermõõt on ikka sama. Kas see on loogiline?</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Tere. Olen 23a ja kaalun palju. Seda seetõttu, et peale lapse sündi hakkas kaal meeletu kiirusega tõusma. Püüdsin süüa korralikult, liikuda palju, kuid sellest hoolimata tuli 6 nädalaga 20kg juurde. Arstil käidud, diagnoos saadud :kroonilisest autoimmuunsest türeoidiidist põhjustatud kilpnäärme alatalitlus. Võtan rohtusi.
Nüüd tahaks natuke nõu toitumise alal saada. Panen oma tavalise menüü kirja, ehk vaatate üle ja parandate, mis valesti on?
H: Kohv, jassi seemneleivaviil, tomat, suitsusingiviil
L: 125g jogurt, müslibatoon, supp(kanasupp, piimasupp, kalasupp)
Õ: Ahjukana (2 poolkoivakest) + värske salat (tomat, kurk, lehtsalat,oliiviõliga).Kõrvale piim, vesi või keefir
Vahepaladeks teen vahest kama, söön õuna, porgandit, pirni või mandariini/apelsini.
Iga päev teen 50 min tempokat kõndi ( 50 min-5km) ja rahulikus tempos veel 2-3km. Liikumise juures tarbin üsna palju vett- u 2l.
Pean nutridatas toitumispäevikut ja võtsin sealt välja süsivesikute, rasvade ja valkude osakaalu minu igapäevases toitumises.
Süsivesikuid % Rasvu % Valku %
1) 36,6 – 43,3 – 20,1
2) 37,6 – 43,7 – 18,6
3) 23,2 – 57,6 – 19,2
4) 41,6 – 21,7 – 36,7
5) 29,8 – 37,4 – 32,8
6) 19,4 – 39,9 – 40,7
Viimasele kolmele on lisandunud ka Dietmix jook.
Kaal ikka vapralt sama
Ma ei tea, kas see haakub kuidagi probleemiga, aga ma söön ka kuskil 1600-1700kcal, aga 40% süsivesikute juures (millest enamus tuleb värskest kraamist ja pudrust) ei saa ma kuidagi piisavalt kiudaineid kätte. Palju sa kiudaineid saad?
Küsimus laiale ringile, mida olen ise pikalt mõelnud: kas selliste sv, rasva ja valgu protsentide juures ei peaks pigem natuke rohkem valgule rõhuma ja natuke vähem rasvale (ja vaadata eriti rasvade kvaliteeti) või on nii okei? Ise panin tähele, et kui sv ikka alla 40% läks ja rasva oli pidevalt palju rohkem kui valku, muutus keha lõhn ebameeldivaks.
Vauuu!!!!
Minu jaoks tundub hirmutav, kui ligi 50% oleks rasv mu menüüs. Ootaks asjatundjate kommentaare Mumm22 menüüle
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kroonilisest autoimmuunsest türeoidiidist põhjustatud kilpnäärme alatalitlus. Võtan rohtusi.
Võta rohkem
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See “rohi” on päris populaarne rasvapõletaja mõnel pool.
Ja TSH ehk türotropiini võiks ikka üsna madalale ajada sellega.
TSH “normaalvahemiku” ülemine ots, üle 2,0 ei ole hea koht kus olla pikas plaanis.
Ma võtan klipnäärme alatalitluse kompenseerimiseks iga päev rohtu.Varsti on uus kontroll aga viimased analüüsid näitasid, et kõik on korras.
Mida see “korras” täpselt tähendab ja mida mõõdeti?
Kui palju sa T4 võtad?
Mis su TSH on, võiks kindlasti alla 2 olla, ja kas rT3 oled mõõtnud mida Jorsik soovitas ?
Loen kindlasti kohe ka su soovitatud materiali.Põhimõtteliselt on seal kirjas, mis testid tuleks algatuseks teha.
Kuidas seal kirjeldatud sümptomitega lood on?
Kui kilpnääre korras, siis on jah – Loogiline põhjus, et oled näljutamisega ainevahetuse kokku jooksutanud
Kilpnääre ei saa kuidagi korras olla ja ainevahetus ilmselt enam väga söögist ei sõltu.
Seega, mõneks ajaks 2-4 nädalat kaloraaž uuesti üles, normaaltaseme lähedale. Annad kehale aega ainevahetus ja hormoonid kõik ilusti norm tasemele saadaKui asi on autoimmuunrünnakus siis oleks üsna haruldane ainevahetus ja hormoonid jälle naturaalselt toimima saada.
Lihtne kindlasti mitte.
Kui muudel põhjustel, siis võib ju katsetada forskoliiniga, ja kilpnääret kahjustavate ainete vaba elu ja menüüga, kas saab kilpnäärme tööle.
Lisaks muudele siin ja mujal nimetatud kilpnääret kahjustavatele ainetele tekitab näiteks soja kilpnäärmepõletikku, katses oli vist koguses 50 g päevas kuu aja jooksul. Megakogused tooreid kapsalisi ka.
Olen proovinud kosmonautide dieeti.Mis see on, toores koer? Teine kosmonaut?
Kas siis minu puhul see ei toimi, et söön vähem kui päeva jooksul kaloreid kulun ja kaal langeb?Toimib ikka aga sa ei tea kui palju sul kulub, ja see vähemsöömine võib probleeme tekitada mingist piirist või koostisest alates, kui sa vajalikke aineid ja täiskõhusignaale kätte ei saa.
Vauuu!!!!
Minu jaoks tundub hirmutav, kui ligi 50% oleks rasv mu menüüs. Ootaks asjatundjate kommentaare Mumm22 menüüle
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks hirmutav? Rasv on märksa parem energiaallikas, kui süsivesikud
Miks hirmutav? Rasv on märksa parem energiaallikas, kui süsivesikud
Tahad ehk veidi täpsustada oma lauset?
Ma võin täpsustada. Sõin kõvasti süsivesikuid, siis läksin suusatama, algul oli hea tunne ja mõnusalt energiat, aga varsti oli nii sitt olla, et pilt läks taskusse. Terve õhtu süda puperdas ja und ei tulnud.
Järgmisel korral sõin rasvu ja valku, läksin suusatama ja tunne oli väga hea terve ringi ajal ja ka pärast trenni.
Rasvad olid parem energiallikas kui süsivesikud.
- You must be logged in to reply to this topic.
