Kiivikale!!
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 22 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Selline küsimus ,et kuidas ja kui palju tuleb ikkagi kreatiini päevas tarvitada,ja kunas ,ühes kohas õeldakse nii teises jälle teisiti,küsiks siis asjatundjalt ,et kuidas kõige õigem oleks ja tulemusi lubavamaim!!Ette Tänades!!!
Mina olen söönud ikka selle võiks öelda et enamlevinud süsteemi järgi kus esimesel viiel päeval toimub laadimine 0,3 gr. kehakilogrammikohta, edaspidi üks kuhjaga teelusikatäis päeva jooksul või trennipäeval vahetult peale trenni. kuu võtan siis pean pausi 1- 2 kuud. Olen viimased aastad kasutanud Tai Kane kreatiini. Praegu ei ole laadimisi teinud kuna ei taha paiste minna, üldjuhul on vähemalt minu puhul nii et kreatiin toimib siiani hästi. Olen nüüd ka hooaja väliselt söönud WDGP seal on piisavalt vähe kreatiini ei tee paiste, kuid annab jõudu ja taastab kiiresti.
- You must be logged in to reply to this topic.