Skip to main content

kiirus ja vastupidavus

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » kiirus ja vastupidavus

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 23, 2009 at 5:04 p.l. #15259
    Anonüümne
    Guest

    Tere, käin jalgpalli trennis 3x nädalas ja hakkasin 2x nädalas jooksmas käima (40-50min, kiirendused). Vaja oleks saada võimalikult ruttu hea vastupidavus ja kiirus. Kas keegi oskab soovitada mõnd pulbrit või midagi, mis aitaks positiivselt kaasa vastupidavuse ja kiiruse arengule?

    märts 23, 2009 at 5:26 p.l. #187945
    MWEchamp
    Member

    Mingil määral aitavad Taastajad kindlasti peale trenni. Sooritusvõimet parandavad nii Kreatiin kui Beta-Alanine. Vastupidavus tuleb suhteliselt kiiresti aga kiirusega on juba keerulisem. Kiirus areneb üldse VÄGA aeglaselt, ning selle kohta ma küll ei oska midagi rohkemat soovitada.

    Aitäh et parandasid “Timo116”

    märts 23, 2009 at 5:30 p.l. #187947
    timo116
    Member

    Mingil määral aitavad Taastajad kindlasti peale trenni. Sooritusvõimet parandavad nii Kreatiin kui Meta-Alanine. Vastupidavus tuleb suhteliselt kiiresti aga kiirusega on juba keerulisem. Kiirus areneb üldse VÄGA aeglaselt, ning selle kohta ma küll ei oska midagi rohkemat soovitada.

    sa mõtled Beta-Alaniini ?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.