Kiirus?

Kiiruse jaoks on vajalik jõud, seepärast suureneb jõu kasvades ka kiirus. Mass ja vastupidavus on teineteist välistavad suurused, aga mitte kiirus ja jõud. Näiteks Bruce Lee oli kiire just sellepärast, et ta oli oma kaalukategooria kohta ka väga tugev.

Aga kuidas suureneb jõud?

lihasmassi suurenedes ?

Jõud suureneb ikka jõuharjutusi tehes, sealjuures on lihasmassi areng teisejärguline (st trennist tingitud tagajärg). Eks see kiiruse ja jõu saavutamine käib ikka kordamööda. Toon näiteks jälle kergejõustiklased, kuna sellega olen ise ka natuke kokku puutunud. Talvel tehakse jõusaali pool trenni ja suvel kiirust ja tehnikat. Kiirusel peab ikka jõupõhi all olema. Samas ainult jõust ei piisa.

Mina tegin kükki 220, tõukasin 112,5. Kergejõustiklasest sõbral kükk 130 ja tõukas 100 ringis. Aga kuul lendas temal kohapealt 2…3m kaugemale. Ainult jõuga ei saavuta midagi, tuleb ka kiireid liigutusi arendada ja seda siis tsüklite kaupa.

Suur jõud võtab kordinatsiooni ja täpsust maha. Seepärast ei soovitata korvpalluritel suure raskusega suruda, et visketäpsus ära ei kaoks.