Kiirus?
- This topic has 17 replies, 14 voices, and was last updated 20 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Selline probleem oleks, et tahaks teada nagu milliseid seeriaid ja kordusi tasub teha, kui on eesmärgiks mõlemad nii jõud kui ka kiirus.
et sellest on pea igal pool juttu ja kui teed siis tee selliste raskustega mis sobivad kiireks tegemiseks
Kui sa endale lihaseid selga kasvatad, siis tahes-tahtmata kannatab selle all kiirus. Arvan, et kiiruse treenimiseks oleks palju efektiivsem üldse mitte mingeid raskusi kasutada.
Tippsprinterid on kõik tursked ja lihastes, siis ei saa ju öelda et kui lihasmassi selga kasvatad siis kannatab selleall kiirus.
Massi trenniga niiväga kiirust ei tule, kuna liigutused on aeglased, et rohkem verd lihasest läbi läheks.
Kiiruse jaoks soovitan jõutrenni teha, kuid liigutus peab olema selline, et kiiresti lihas kokku ja aeglaselt lahti. Kümnevõistlejad teevad rebimise seeriaid, et kiirust saada, suruda tuleb kiiresti (kasvõi põrkega) jne. Kui treenid kiiret liigutust, siis saavutad ka kiire liigutuse. Aga päris mõlemit maksimaalselt saavutada on raske (st jõudu ja kiirust). Mis ala jaoks kiirust vaja on?
Keskkooli lõpus käisin ikka 100m jooksmas, kuigi kordagi pole jooksutrenni teinud. Puhtkalt tänu kükile (siis 200kg) oli mu parim aeg 11,0 ja alati olin viljandimaa juunioride finaalis.
Tänks! Muidu karateega tegelen. Eks ma siis hakkan vist mingeid 4×4 seeriaid tegema kiirete liigutustega igale lihasgrupile.
Karate kiirus ja sprindi kiirus on eri asjad, sprindis loeb võimsus, võimsus=kiirus x jõud. Sportkarates, kus kontakti pole, loeb ainult kiirus. Poksiga oleks teine lugu, seal loeb veel lõõgitugevus kah, ehk võimsus, ehk kiirus x jõud. Eelsiarendada tuleks loomulikult kiirust, et lööki oleks võimalik ka kohale toimetada.
Karate kiirus ja sprindi kiirus on eri asjad, sprindis loeb võimsus, võimsus=kiirus x jõud. Sportkarates, kus kontakti pole, loeb ainult kiirus. Poksiga oleks teine lugu, seal loeb veel lõõgitugevus kah, ehk võimsus, ehk kiirus x jõud. Eelsiarendada tuleks loomulikult kiirust, et lööki oleks võimalik ka kohale toimetada.krdi asjalik vastus see viimane…
Mul nats teine jant kui sport karate mul on võistlused full contact, kus on kiivrid ja turvis peal ja võib täiega minna anda nii tugevalt kui tahad.
Olex ka vaja teada kiirusest ja vastupidavusest.
Et selline ala nagu sangpommi kahevõistlus.
Alguses tõukamine mõlemas käes 24 kg ja pärast rebimine 24 kg yhes käes ja pärast teises.
kuidas tõukamis ja rebimis tulemusi tõsta(max aeg tõstmiseks 10 min.)
Mis treeningut teha ja millega ja mida lisaks süüa?
PLAHVATSULIK JÕUD-(stardikiirendus) Plahvatuslik jõud on välise vastupanu ületamine maksimaalse kiirusega. Madalad raskused, korduste arv suur
KIIRUSLIK JÕUD(sprint) -Kiire jõud ilmneb kiiretes liigutustes maksimaalse või märkimisväärse välise vastupanu korral.
Need oleks nagu põhierinevused
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kergejõustiklane rääkis, et lihase teravaks (kiireks ja äkiliseks) ajamiseks kasutavad nad sellist harjutust: nimelt kaaslane hoiab lihasele vastupinget kuni pool liigutusest ja siis laseb järsku lahti. Näiteks reie tagaküljele: ise kõhuli olles hoiab abiline jalga kinni ning kui sina jõuga jalga vastu tagumikku tõmbad, laseb kaaslane jala poole amplituudi peal lahti. Arvatavasti võb seda kasutada ka teiste lihaste puhul. Kasu kindlasti ka karate puhul.
Kiiruse jaoks on vajalik jõud, seepärast suureneb jõu kasvades ka kiirus. Mass ja vastupidavus on teineteist välistavad suurused, aga mitte kiirus ja jõud. Näiteks Bruce Lee oli kiire just sellepärast, et ta oli oma kaalukategooria kohta ka väga tugev.
- You must be logged in to reply to this topic.