kiiresti kaalus üles…

Tervist!

oleks siis vaja teada asjatundjatelt et millised toidud annavad kaalus kõige paremini juurde!

et nagu kas lihad, salatid jne…

Kartulipuder jahusoustiga.

oleks ka sellest ka väga huvitatud !!

eelmine aasta jõulude ajal näiteks ma võtsin alla !!

ainuke võimalus minu jaoks oli jõusaal ja korralik toitumine !

aga jhm jube on see kui ikka ei tule nee kilod kõik nurisevad et ei saa alla mul just vastu pidine probleem ei tule need kilod alla saan kiiresti võtta aga juurde ei midagi ainult raske tööga !!

tervist.. leidsin teema mis täpselt mulle ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> et siis tahaks ka kaalu juurde aga ainult lihasmassi.. võin julgelt väita et mul rasvaprotsent nulli ligidal (H) olen21 a vana. 180 Cm pikk ja kaalun 63 kg.. jõudu on!! rinnalt 87.5 ja tõmban 22 lõuga jne jne.. pole varem abiaineid kasutanud aga nüüd tahaks midagi võtta.. lähen 2 kuu pärast sõjaväkke… seal 3 kuud norteajal ei saa kasutada.. aga enne seda.. ja peale seda saab.. endale jäi silma.. fast-i toode MASS2… aitäh ettte ära:P

Ma ei usu et sa sõjaväes nagunii suuremat sorti massi kasvatavat sööki saad. Lisand on siiski lisand ja ei asenda korralikku söögikorda. Kui koguaeg pulbrit paned, siis jällegi ei omanda keha enam nii hästi toitaineid tavatoidust. Sellele oleks tulnud varem mõelda.

Olen üha enam arvamusel, kui on soov lihast kasvatada või head vormi saada, siis ei ole võimalik vältida ka rasvakihi tekkimist. Kui ikka seedimine on selline, et sang iga suupiste pärast ümber kere ei teki, siis võiks ikka aktiivse treeningperioodil toiduga pigem liialdada. Lihas kasvab ka väikese rasvakihi all. Et normaalselt trenni teha, oleks vaja piisavalt süsivesikuid. Ise kaalun ka pigem vähe, kuid tegin sellise triki, et sõin õhtul kella 10:00 ajal ca 250-300 gr TERE rosinatoru ning panin sinna peale 2 teelusikatäit mett. Sinna juurde muidugi korralik trenn, norm ja rikkalik toitumine, kreatiin + valk. Tulemuseks 4-5 kg võrra 1,5 kuu jooksul.

jaaa ega see rasvakiht jah pole väga hul kui on väike.. hiljem saab selle ka pealt ära jne..

mis massilisajat soovitate siis…… oleks kiiresti vaja siis saaks paar kuud kasutada juba ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

MASS2 või Optimum Nutritioni Serious Mass(ei tea kas siin on müügil, aga sportlabis on). Mõlemat soovitatakse ise olen proovinud viimast, nii et julgen soovitada. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aga nitrix ? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mugav kasutada ja päris äge asi tundub..

Kui raha on võid proovida, aga toitumine peab korras olema, sest verevarustus lihastes küll paraneb, aga kui toitaineid on veres vähe pole asjast erilist kasu.

mul nii et söön kõike peale lehmakeele ja limuskate ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga et mingit kindlat toitumiskava mai saaks järgida kindasti… söön asju kus rohkem valku ja joon väga väga palju piima…

olen nii-nii paljusid aineid uurinud ja väsind juba nende otsimisest :S tahax lihasmassi ikka suurendada ja tean et see pole ilma aineteta eriti võimalik enam.. teen väga väga palju igasugust trenni ja söön ja enam nagu miski ei muutu.. nagu niisama lihaste kulutamine ilma ainetete….

lugesin ka et tabletina olevad tooted pidid halvemad olema aga ise eeelistaks rohekm.. (kerge kasutada jne (Y) )

ok tekst lääb juba pikaks..

Njah see, et sa kõike sööd ei anna veel midagi, sama saab olema ka nende ainetega algul toimivad, hiljem enam mitte. Kui pole toitumiskava(plaani nö.), treeningkava ja korraliku taastumist, siis tahestahtmata ei saavuta eriti midagi, algul tuleb küll hiljem enam mitte. Eks sa ise tead, mis teed ja kuidas sul endal on võimalik või parem….