Skip to main content

Kiiresti imenduv proteiin tavatoidust

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kiiresti imenduv proteiin tavatoidust

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 10, 2005 at 8:47 p.l. #4957
    Sir
    Member

    Milline võiks olla mõni valgurikas tavatoit, mis samal ajal ka on kiiresti seeditav? Point sellest et mida peale trenni tasuks süüa, kui shake’e ei kasuta?

    juuli 11, 2005 at 6:28 e.l. #56706
    nurmsalu
    Member

    Valgurikkad toidud on nt. kana,kala,kalkuni,veiseliha,kohupiim.Võid ju kohe peale trenni nt. kohupiima süüa või kui isu siis mingit lihatoodet.

    juuli 11, 2005 at 7:42 e.l. #56693
    prikull
    Member

    Peale trenni võiks ikka valgukoksi juua.Aga kui tõesti ei kasuta siis jah eelpool mainitud asjad.Ja süsivesikuid ka peale trenni.

    juuli 11, 2005 at 3:06 p.l. #56470
    Sir
    Member

    Seda küll, ma mõtlesin et milline neist oleks kõige kergemini seeditav. Olen kuulnud, et piimatooted on üsna aeglaselt imenduvad ning seetõttu söön kohupiima just enne magama minekut, et ikka võimalikult kauaks jätkuks. Et kas siis liha, kala või kana on kiir3emini seeditavad? Kui rasv aeglustab imendumist, siis vist on kana kõige kiirem?

    Ja need süsivesikud…kas siis ilma nendeta valgud ei imendu nii hästi? Toit ju niikuinii sisaldab ju ka süsivesikuid, või tuleks näiteks kohupiim just magusaks teha, et oleks rohkem süsivesikuid?

    juuli 11, 2005 at 3:19 p.l. #56708
    ROtter
    Member

    Head toiduainete kombinatsioonid valgu paremaks omastamiseks:

    kartulid munade või piimaga

    müsli piima või jogurtiga

    täisteranuudlid juustuga

    täisteraleib juustuga

    hernesupp täisteraleivaga

    teraviljatooted (pannkoogid erinevatest jahudest) piimaga.

    juuli 11, 2005 at 3:55 p.l. #56709
    joey
    Member

    keedetud liha, muna, piim on kõik kergesti imenduvad. kuumutades valguahelad lagunevad ja seedimine on hõlpsam.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.