Skip to main content

kiire nõme küsimus kretiini kohta :D :D

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » kiire nõme küsimus kretiini kohta :D :D

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2007 at 6:51 p.l. #9927
    Wahvel
    Member

    mul soovitatti võtta kreatiini kaks korda päevas (hommikul pool tundi peale sööki ja õhtal peale trenni) on see väga valew ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    laadimis nädalal hommikul ja õhtal 10 g ja edaspidi sisi korraga 5 g sissee. kuidas teie võtate kreatiini ?

    veebruar 21, 2007 at 6:55 p.l. #107156
    Kaspar90
    Member

    Ma soovitan: Ära parem võta! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Trennikogemus ka 2-3 kuud? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 21, 2007 at 6:59 p.l. #107157
    Wahvel
    Member

    Ma soovitan: Ära parem võta! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Trennikogemus ka 2-3 kuud? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ei ole üle aasta on .ennem niisama söönd korralikult kodu toitu aga nüüd tahaks midagi proovida :lol:

    veebruar 21, 2007 at 7:42 p.l. #107161
    maza
    Member

    Esimene nädal 4x5g laadimisfaas.

    Peale seda sälitamine,peale trenni ntx sheigi sisse…

    Aga proovi parem kala süüa,seal ka kreatiin sees.

    veebruar 21, 2007 at 7:48 p.l. #107163
    Wahvel
    Member

    Esimene nädal 4x5g laadimisfaas.

    Peale seda sälitamine,peale trenni ntx sheigi sisse…

    Aga proovi parem kala süüa,seal ka kreatiin sees.

    nu seda ma tean et kala hea. aga mis ajal tuleks kreatiini võtta .enne või pärast trenni või hommikul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 21, 2007 at 8:06 p.l. #107164
    McNeo
    Member

    Ma soovitan: Ära parem võta! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Miks? Mingid komplikatsioonid või raha raiskamine?

    veebruar 21, 2007 at 9:25 p.l. #107176
    tonn999
    Member

    nu seda ma tean et kala hea. aga mis ajal tuleks kreatiini võtta .enne või pärast trenni või hommikul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Enne trenni ja pärast trenni! Ja kindlasti koos süsivesikutega nt. glükoosiga!

    veebruar 22, 2007 at 2:55 p.l. #107308
    mechanic
    Member

    Kas kreatiini võib võtta ka teiste süsivesikutega, näiteks maltoosiga? Või mõjub koos glükoosiga siiski kõige paremini?

    veebruar 22, 2007 at 7:37 p.l. #107369
    Capricorn
    Member

    kuidas teie võtate kreatiini ?

    5 g. päevas, ilma laadimiseta.

    veebruar 23, 2007 at 7:38 e.l. #107404
    lehter
    Member

    Ma võtan 30min enne hommikusööki ja kohe peale trenni 5g..

    Laadismis kuuril 4x5g…

    Süsivesikutena kasutan viinamarjasuhkrut… Väga hea süsivesikute pomm..

    veebruar 23, 2007 at 9:29 e.l. #107415
    joey
    Member

    mina võtsin tai kane kreatiini suve algul kuni sügiseni. nädal aega võtsin 10g päevas ja siis nädal aega ei võtnud üldse. selline süsteem oli päris hea, andis tulemusi küll. sügise poole hakkasin võtma 5g päevas ja ilma laadimistega aga toime kadus kuidagi ära ja ma ei võtnud üldse kreatiini enam.

    nüüd peale haigust proovin oma massi tagasi koguda universali creatin chews-iga. vahelduseks teen laadimist nagu juhises välja näeb. vist nädal aega 10g, siis 2 nädalat 5g ja uuesti nädal 10g.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.