Ketogeenne dieet, ketoos, ketoosi saavutamine, ketoosiseisundi diagnoosimine

seega kokku tuleb valk + süsivesikud + mingi 40g rasva päeva peale???

Hardcore ketogenic…

veebruar 23, 2010 at 3:01 p.l. #258625

Jarmo Oberst

Member

Süsivesiku laadimise perioodi peale pole veel mõelda jõudnud, kuid kas seal peaks olema kaloraaz siiski pisut negatiivne ? Glükogeeni sisaldusest toitudes ei ole väga kursis, keegi võiks siis soovitada, mida süüa 1. päeval süsivesikutest ja mida teisel päeval ? Kas esimesel päeval oleks sobilikud sellised süsivesikud, mida tavaliselt ei soovitata süüa- valged süsivesikud. Saiad, riis, valge suhkur (kohviga jne) samuti puuvilja suhkur ning teisel päeval pigem köögiviljadest saadud ja tatra, neljaviljapudru omad ?

Kava mõtlesin jaotada järgmiselt: Esmaspäevast reedeni siis süsivesikud alla 30g ja laupäeval ja pühapäeval laadimine.

http://www.southbeach-diet-plan.com/glycemicfoodchart.htm

veebruar 23, 2010 at 3:52 p.l. #258641

Vilps

Member

Iseenesest selline ekstreemne dieet. Natuke lugesin ja sain targemaks selles osas. Ei ole plaanis sellist asja kunagi ette võtta.

Saan ma õigesti aru, et see pole ilmselgelt mõeldud inimesele, kes teeb igapäevaselt trenni? Süsivesikutefoobikutele ei soovita küll raskeid trenne igapäevaselt.

Pigem mõeldud inimesele, kellele trennitulemused nii olulised pole ning hoolib pigem oma välimusest, et rasva põletada?

veebruar 23, 2010 at 4:01 p.l. #258647

Jarmo Oberst

Member

Ei saanud õigesti aru, saab igapäevaselt raskeid, intensiivseid trenne teha.

powerlifter CKD blog

Keto Budybuilding forum

Ära muretse. Sina ära seda dieeti proovi, tambi oma suhkrut edasi süüa. Süsivesikutest sõltuvus olijatele jah ei sobi see toitumine

Kust sa välja lugesid, et tema nö. süsikate fänn on ?

veebruar 23, 2010 at 4:02 p.l. #258648

kuuliks

Member

Iseenesest selline ekstreemne dieet. Natuke lugesin ja sain targemaks selles osas. Ei ole plaanis sellist asja kunagi ette võtta.

Saan ma õigesti aru, et see pole ilmselgelt mõeldud inimesele, kes teeb igapäevaselt trenni? Süsivesikutefoobikutele ei soovita küll raskeid trenne igapäevaselt.

Pigem mõeldud inimesele, kellele trennitulemused nii olulised pole ning hoolib pigem oma välimusest, et rasva põletada?

Mina teen 9-10 trenni nädalas ja minuga pole veel miskit juhtunud. Küll ma olen olnud alles mõned päevad ketol, kuid varem on olnud igasuguseid oppe, kus olen nälginud ja elan ikka veel.

veebruar 23, 2010 at 4:15 p.l. #258654

asdfghjkl

Member

Saan ma õigesti aru, et see pole ilmselgelt mõeldud inimesele, kes teeb igapäevaselt trenni?

Mulle tundub, et saad õigesti aru, tunnen ise samamoodi. Kui söön sv-ikuid siis trenn lippab parema tundega, kui olen sv-sid liiga vähe söönud või üldse mitte söönud, siis trenn tundub raskevõitu. Pakun, et seal on mingi seletus stiilis- süsivesikutest saadud energia on trenni jaoks hõlpsamalt kasutatav kui toidurasvast loodud energia. Või on mingi muu seletus? Näiteks äkki seletus stiilis- keto meditsiiniline seisund takistab sooritusvõimet, kuna organismis on nii ja naa asjad?

Nii igatahes jõutrennidega tundub olema, et raske on, kui pole süsivesikuid all.

Ka siin foorumis öeldakse, et jõutrennide jaoks ei pidavatki keto hea olema:

http://forums.fitness.ee/index.php?s=&…st&p=199361

nii et jah LIHASTE kasvatamiseks ketogeenne dieet ei kõlba..aga rasvakihi mahavõtmiseks, samal ajal lihast säilitades on väga hea.

Hea või mitte, minuarust on tunne nõrk siiski jõutrennis, kui süsikaid pole all. Asi võib loomulikult olla ka enesepettuses, et mõtled ajuga asju valeks, ja asjad ongi nii seejärel.

veebruar 23, 2010 at 4:19 p.l. #258658

Vilps

Member

Ei saanud õigesti aru, saab igapäevaselt raskeid, intensiivseid trenne teha.

powerlifter CKD blog

Keto Budybuilding forum

Ära muretse. Sina ära seda dieeti proovi, tambi oma suhkrut edasi süüa. Süsivesikutest sõltuvus olijatele jah ei sobi see toitumine

Igatahes tahaks näha mõnda tõsisemalt treenivat sportlast, kes sellise menüü peal on. Olgem ausad, puhas rumalus.

veebruar 23, 2010 at 4:21 p.l. #258659

kuuliks

Member

Oled sa KetoStixiga vaadanud, et oled “ketol”? või veresuhkrut mõõtnud??

Olen glükomeetri omanik juba mitu aastat. Tean, millal on v/s madal või kõrge.

Vahel piisab ka 2-st näljapäevast, et veresuhkur madal oleks. Juba siis on vastik tunne. Kui ntx inimene, kes lahmib sv näost sisse ja hakkab kohe rapsides ketot pidama, siis tal võib tõesti esimestel päevadel silme eest lausa must olla.

Miks sa arvad, et sina oled kõige targem?

veebruar 23, 2010 at 4:24 p.l. #258660

kuuliks

Member

Mulle tundub, et saad õigesti aru, tunnen ise samamoodi. Kui söön sv-ikuid siis trenn lippab parema tundega, kui olen sv-sid liiga vähe söönud või üldse mitte söönud, siis trenn tundub raskevõitu. Pakun, et seal on mingi seletus stiilis- süsivesikutest saadud energia on trenni jaoks hõlpsamalt kasutatav kui toidurasvast loodud energia. Või on mingi muu seletus? Näiteks äkki seletus stiilis- keto meditsiiniline seisund takistab sooritusvõimet, kuna organismis on nii ja naa asjad?

Nii igatahes jõutrennidega tundub olema, et raske on, kui pole süsivesikuid all.

Ka siin foorumis öeldakse, et jõutrennide jaoks ei pidavatki keto hea olema:

http://forums.fitness.ee/index.php?s=&…st&p=199361

Hea või mitte, minuarust on tunne nõrk siiski jõutrennis, kui süsikaid pole all. Asi võib loomulikult olla ka enesepettuses, et mõtled ajuga asju valeks, ja asjad ongi nii seejärel.

Mul just vastupidi. Kui pole ntx süsikaid saanud, tundub mulle aeroobne hullem kui jõutrenn.

veebruar 23, 2010 at 4:33 p.l. #258666

Vilps

Member

võta siit ja hakka vaatama sportlasi kes keto menüüd kasutavad:

keto logs bodybuilding

kõik puhtalt rumalad, aga with low bodyfat and strong

veebruar 23, 2010 at 4:47 p.l. #258670

smithereens

Member

Minu arvates on ketogeenne liiga ekstreemne, esimest korda seda küll läbi elada ei tahaks. Lähen järgmisest nädalast üle ~120g süsikaid päevas dieedile. Kui see ei tööta, siis võib isegi ketogeensele üle minna

veebruar 23, 2010 at 4:47 p.l. #258671

ishtar

Member

kas peaks mandlitele sarapuupähkleid eelistama, sest neis on rohkem rasva ja vähem sv?

veebruar 23, 2010 at 5:43 p.l. #258690

LaizeN

Member

Jõutõstja blogi ja kulturistide blogid sain sinna linkidesse, jooksjaid tean samuti, Jah kahjuks ei ole ühtegi Korvpallurit sulle näiteks tuua, eks ta siis rumalus ole jah.

Me saame kõik aru, et sa oled sellega toitumisega tulemusi teinud jne, kuid sinu targutamine küll kedagi targemaks ei tee, kui juba sõna võtta, siis mitte üleoleva, vaid õpetliku tooniga..

veebruar 23, 2010 at 6:23 p.l. #258701

Vilps

Member

kasutaja VILPS targutamine oli siis parem ja tegi sind targemaks või??? Kas too astus oli sulle või talle mõeldud.

F’cking pange see keto teema siin kinni, siin on nagunii kõikide poolt juba nii palju mõtetut targutamist, ketogeenset toitumist ei peaks teist keegi nagunii proovima. Liiga keeruline teile.

Ma ei targuta, kaugel sellist. Lihtsalt mulle jääb mulje sinu jutust, et selline toitumine sobib kõigile ning ükskõik, mis eesmärgi puhul.

veebruar 23, 2010 at 6:28 p.l. #258703

Samakamees

Member

Sinu pealt vaadates ma küll ei julgeks seda dieeti proovida Puhta ära kamminud ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>