Ketid, kummilindid, kumminöörid, kummikõied
- This topic has 61 replies, 35 voices, and was last updated 12 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tänud vastuste eest trix
ostsin täna maksimumpingega 2x3m kummilinti.. tegin ka esimese trenni ära, täpsemalt kirjutan homme blogis. Aga järeldus oli selline: oma treenigkavasse sisse viia 2xnädalas (keha tunnetab väga erinevat pinget kummilintidega ja treenib väga hästi)
pean tõdema, et oleks vaja veel 2x3m osta, et pinge oleks veel räigem.
aga katsetan veel ja annan teada tulemustest
Küsimus on järgmine: kas võimlemislint võib kodustes tingimustes kuigipalju asendada jõusaali? Soovitatakse kangesti lisaks aeroobsele treeningule ka jõutrenni, aga jõusaal hirmutab mind
Sa pead vist silmas kummi, mitte linti? Neid kumme on erineva tugevusega. Lindiga tehakse aga iluvõimlemist
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga jah, teatud harjutusi saab teha, kuid see on ka kõik. Ja jõusaali pole vaja peljata, seal samasugused inimesed kui sa ise 
Küsimus on järgmine: kas võimlemislint võib kodustes tingimustes kuigipalju asendada jõusaali? Soovitatakse kangesti lisaks aeroobsele treeningule ka jõutrenni, aga jõusaal hirmutab mind, ja võib-olla on lihased ka vigastuste vastu tugevamad, kui mõlemat tüüpi lihaskiudusid treenitakse (jõusaali-kiudusid, ja aeroobika-lihas-kiudusid).</p>
<p>Jõusaali suhtes seda hirmu poel vaja karta, et tekivad lihasmügarikud, neid ei teki enamikel juhtudel, ja kui tekib, siis ikka väga suure vaeva korral, ja need kaovad peitu, kui nädala nälgida ja jõutreeningu katkestada.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
“1.Rinnalihased.
Seo kummilint ukselingi külge. Seisa, jalad õlgade laiuselt harkis, keha ette kallutatud, käsi küünarliigesest pisut kõverdatud.
Suru käsi alla. Hoia ranne jäik. Tee sama teise käega.
2. Rinna- ja seljalihased.
Seo lint ukselingi külge. Seisa, jalad õlgade laiuselt harkis, keha ette kallutatud, käed küünarnukist veidi kõverdatud.
Too mõlemad käed lindist hoides alla.
3.Seljalihased.
Istu põrandal, jalad veidi harkis, põlved pisut kõverdatud. Pane kummilint taldade tagant läbi.
Tõmba linti alakõhu suunas. Küünarnukid liiguvad keha lähedal. Suru abaluid kokku.
4.Õlalihased.
Istu toolil, pane kummilint tooli alt läbi. Too lint õlgade juurde.
Suru käed üles sirgeks.
5. Triitseps.
Lama põrandal selili, pane kummilint abaluude alla, võta selle otstest kinni.
Suru käed üles sirgeks.
6. Biitseps.
Istu tooli serval, jalad võimalikult tooli lähedal, pane lint jalgade alla.
Kõverda käsi küünarliigesest, hoia randmed jäigad.
7. Jalalihased.
Seisa, jalad veidi harkis. Pane lint jalgade alt läbi, hoia lindist ja toeta käed õlgadele.
Kükita. Jälgi, et ka alla laskudes oleks lint pingul.
8. Tuharalihased.
Pane lint ümber jala, seisa teise jalaga kummi otstele.
Vii jalga taha. Lühike, aga tõhus liigutus! Tee sama teise jalaga.
9. Puusade ja reite välisküljel asuvad lihased.
Istu toolil, jalad veidi rohkem kui õlgade laiuselt harkis, põlved koos. Lint on ümber jalgade.
Eemalda põlved teineteisest.
10. Kõhulihased.
Seo lint ukselingi külge. Toeta pea küünarnukist kõverdatud käte vahele.
Tõmba küünarnukid vastu põlvi.
Tee iga harjutust 15 korda 2-3 seeriat.
Ära unusta hingamist! Pingutuse ajal hinga välja.”
Sellised harjutused siis
Sellised harjutused siis, saab kõhulihast treenida. </p>
<p>—</p>
<p>Minu arust väga tore kummiprogramm. Mina ei näe mingeid halbu aspekte sellel. Ja kui subjektiivselt jõusaal ei meeldi, siis pole vaja sinna minna. Ks see kumm kätesse/kehasse ei sooni muidu? Kui soonib, siis võiks kummikindaid kasutada vblla.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
hea et see teema üles tuli. just tekkis mingi kahtlane õlavigastus eimillestki. kummilinditreening on siis ideaalne
Seal võiks veel leidlikult optimeerida, et mis harjutuse millele järjestad, et oleks vähem sidumisi.Näiteks:
Alaselja jaoks seod kummi ümber kaela ja ümber jalalaba, et tekiks vibu. Siis tõstad kere sirgeks. Seejärel oleks hea treenida kõhtu, seod vaid jala küljest nööri lahti ja teed kõhtu järgmiselt.Seod kummi lambi külge, teine osa kummist ümber kaela (ja siis kummardad ette), saab kõhulihast treenida.
—
Minu arust väga tore kummiprogramm. Mina ei näe mingeid halbu aspekte sellel. Ja kui subjektiivselt jõusaal ei meeldi, siis pole vaja sinna minna. Ks see kumm kätesse/kehasse ei sooni muidu? Kui soonib, siis võiks kummikindaid kasutada vblla.
milleks ironiseerida?
milleks ironiseerida?Vabandust jah ses suhtes:) Bad me..
Muidu kõik sai muidu öeldud, see lindindus on okk!
Hei!
Tahtsin küsida seda kas Eestis kah kuskil müügil Bodylastics?
http://www.mybodylastics.com/ – ja kui on siis kust võib seda leida ja mis hinnaga need näiteks on?Mul endal pole need kahjuks veel silma jäänud aga soov oleks osta küll.
Aitäh.
Hei!Tahtsin küsida seda kas Eestis kah kuskil müügil Bodylastics?
http://www.mybodylastics.com/ – ja kui on siis kust võib seda leida ja mis hinnaga need näiteks on?Mul endal pole need kahjuks veel silma jäänud aga soov oleks osta küll.
Aitäh.
Ka Tallinna Kaubamaja spordiosakonnas on valik kummilinte jm treenimisel vajalikke asju.
Tere.
Kas keegi on kuskil (soovitavalt Tallinnas või Tartus) näinud müügis kummilinte, mida võiks surumisel kasutada? Võimalikult tugevaid oleks vaja.
- You must be logged in to reply to this topic.
