Kes oskab öelda kuhu koondub enamus pinget?
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 19 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
ei tea, kas kasutada seda harjutust oma programmis “Seistes ristivedu” http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…k/rind/101.html , kuna arvan et loogiliselt m6eldes saab enamus pingest rinna üla/sise osa, sest neid kiude oleks vaja natuke paisutada
Ma ise kasutan ka vahest seda harjutust võtab jah ülaosa, kui käed üleval kokku viia siis saab keskosa suuremat koormust aga kui käsi üleval kokku ei vii siis võtab rohkem välimisit osa ja ka rohkem õlaesiosa. Pane harjutuse puhtusele rõhku(mõõduka raskusega) ja üleval tee väike seisak.
See oleneb kaldenurgast. Siseosa treenid igal juhul, aga saad muuta, kas treenid üla-, ala- või keskosa… Võid teha horisontaalpingil, neg. kaldpingil, pos kaldpingil. Saab seistes natuke ettekallutatult ja ka sirgelt nagu seal pildil jne.
Mr. Y , su vastus on rahuldav, aga edaspidi jaame siiski vastustega teemasse, jutt kais siiski konkreetsest harjutusest!!
Edaspidi ürita ikka asjakohane olla, kõike paremat sulle soovides!
NB! Teised vastajad, palun teilt sama ja esimene wastus oli kümmnesse
Rind tuleks ka ette sirutada, siis võtab rinda rohkem. Muidu kandub rohkem õlgadele. Ise kasutan ka seda harjutust, aga kui ülemist/sisemist osa treenida, siis eelistaks pigem kaldpingil lamamist. Siis jääb kehavibutamine mängust välja ja ülemist osa isoleerib paremini. Kui aeglasti teha ja venitusmomenti kasutada, on kindel, et harjutusest on kasu
PostitusedViewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)- You must be logged in to reply to this topic.
