Kes mida sööb???

This topic has 17 replies, 15 voices, and was last updated 19 years, 8 months tagasi by Kuup.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)

1 2 →

Autor

Postitused
mai 29, 2006 at 4:24 p.l. #7767

Titaan
Member

Ma huvi pärast küsin kes mida sööb enne ja peale trenni.

??:”>

Ise söön.

Enne trenni:

50gr. Whey+

25gr. Glutamiinpeptiid

5gr. Kreatiin monohüdraat

50gr. Malto6

Peale trenni:

Whey+ 30gr.

30gr. 100% Whey Gold Standard

25 gr. Glutamiinpeptiid

10 gr. Kreatiin monohüdraat

mai 29, 2006 at 4:40 p.l. #84572

Alexander Andrusenko
Moderator

Normaalset toitu ei söögi?

Enne trenni söön lõunasööki, pärast trenni söön õhtusööki.

mai 29, 2006 at 4:50 p.l. #84573

Titaan
Member

Normaalset toitu ei söögi?

Enne trenni söön lõunasööki, pärast trenni söön õhtusööki.

Ikka söön see on vahetul enne trenni ja peal trenni!!!

mai 29, 2006 at 4:52 p.l. #84574

veinikaarija
Member

Enne trenni söön midagi magusat, et energiat oleks. Peale trenni kohupiima.

mai 29, 2006 at 5:04 p.l. #84577

Annika Pärtel
Member

Whey Lemon Superit hetkel peale trenni (koos mahla või banaaniga).Aitab mulle sellest praegu küll ??:”>

mai 29, 2006 at 5:53 p.l. #84581

Madis232
Member

1 tund enne trenni tavaliselt lõunasöök – kus on umbes 30+g valku , 80 gr süsivesikuid, 10-15 gr rasva.

trenn kestab nii poolteist tundi- trenni ajal joon gaseerimata vett.

peale trenni 40-50 gr maltot + ~35 gr proteiini.

tund aega pärast treeningshakei toekas eine (30+ g valku)

söök sõltub kaalust ise kaalun hetkel 78kg ja soovin alla võtta tasa ja targu ??:”>

mai 29, 2006 at 8:12 p.l. #84621

Andreaz
Member

enne ja pääle trenni toidulisadest Whey Matrix iss research ja

ON Preload-Creatine Complex

multivitamiini ja mineraali tabletid kah

mai 29, 2006 at 8:35 p.l. #84625

taks
Member

kõike mida näppu juhtub

mai 29, 2006 at 9:24 p.l. #84630

taavet
Member

Kreatiiniga pingutad küll üle. 5gr. päevas täiesti piisab. Peale trenni peaks ka süsivesikuid tarbima muidu kulutad energiaks need valgud mis peaksid lihaste ehituseks minema.

mai 29, 2006 at 9:27 p.l. #84631

jorsik
Member

Üle ei pinguta söömisega? 50-60 gr valku, 15 grammi kreatiini.. ??:”> IMO tiba palju nagu, üle 30-40 gr valku ei suuda keha korraga omastada nagunii, kreatiini ka võtavad tavalised inimesed ca 5 gr päevas.. Ise söön tund enne trenni miskit kerget, jogurti, vorstisaia, banaani vmt, peale trenni 30gr sheigi ja arctic spordi, tunni-kahe pärast söön miskit rohkem valku sisaldavat, kana ja kodujuustu, hiljem ca 5 gr kreatiini, 3 kapslit glutamiini ja 3 kapslit BCAA-d

mai 30, 2006 at 6:43 e.l. #84642

Gunnar
Member

Ma arvan, et kui tahad saada suureks ja tugevaks siis oleks vaja süüa kõike kõigega.

ma arvan et kõik toidulisandid ,vitamiinid jne. on mõttetud.Ma arvan et need on nendele kellel ei ole aega korralikult süüa,või nendele kellel ei ole viitsimist korralikult süüa.See on lihtsalt minu arvamus

mai 30, 2006 at 8:59 e.l. #84649

Madis232
Member

gunnar osta aju endale palun..

mai 30, 2006 at 9:49 e.l. #84650

alr89
Member

gunnar osta aju endale palun..

Sa müüd mõnda?

mai 30, 2006 at 12:27 p.l. #84660

Madis232
Member

kle ma arvan ka et vitamiinid on mõttetud:) ??:”>

mai 30, 2006 at 1:03 p.l. #84664

joey
Member

mina söön 30 kuni 45 minutit enne treeni kerge 30g valgu, 40g süsivesikute ja vähersavase eine. peale trenni söön 80g rosinaid, whey8100 30g, muscle+ 40g ja creatin forte (5g kreatiini). siis tund peale seda korralik mehe eine.
Autor

Postitused