Skip to main content

kes mida õhtuks sööb?

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » kes mida õhtuks sööb?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 38 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • juuni 30, 2004 at 12:32 p.l. #2668
    Annika Pärtel
    Member

    Rahvas, äkki viitsite siia paar rida kirjutada, mida õhtuti kodus sööte peale trenni (kui trennijärgne shake välja jätta)?

    juuni 30, 2004 at 12:44 p.l. #39508
    KaupzK
    Member

    Munavalget (5), munakollast (1),rasvatut kodujuustu (100g), paar viilu leiba.

    juuni 30, 2004 at 12:47 p.l. #39509
    M.M.
    Member

    Hetkel rutiinist koguaeg ühtemoodi ja valmistuse aeg 5 minutit : ) Pakk rasvata kohupiima 250 gr segatuna piimaga pastaks, peal natuke lahjat nt. pohlamoosi + 1 kukkel peal viil juustu “Juku” + 0,5 l rohelist teed. Kokku 340 kcal, valku 58 gr, süsivesikud 22gr, rasva 4gr. Tegelikult võiks rasva rohkem olla vabalt.

    juuni 30, 2004 at 1:00 p.l. #39510
    Annika Pärtel
    Member

    Ma ise söön muidu 250gr rasvata kohup (vahel vets mett või vähese suhkruga tehtud maasika toormoosi peale, aga kui värskeid marju on, siis ikka neid moosi ja mee asemel) +tee (enamasti roh ja 1 tass ehk -250ml)

    juuni 30, 2004 at 4:43 p.l. #39511
    Jürto
    Member

    On mul õigus, et rohelist teed juuakse sellesk, et söögiisu pärssida? Millist teed ostate ja kus seda müüakse?

    juuni 30, 2004 at 5:35 p.l. #39512
    M.M.
    Member

    Mõtekas on osta rohlise tee lehti või purustatud segu, mitte pakiteed. Müüakse apteegis ja toidu poodides. Õiged ja puhtad maksavad siga palju aga effekt on ka suurem. Kiirendab ainevahetust, aitab kaasa rasvade põletusele, kuus umbes 2000 kcal, jne. Pane otsingusse roheline tee ja saad kõvasti infot

    juuni 30, 2004 at 5:40 p.l. #39513
    M.M.
    Member

    Vaata sealt, loe http://www.estpak.ee/~ok003a/varia/cha.htm

    juuni 30, 2004 at 5:51 p.l. #39514
    Klaus
    Member

    Oeh,peab ikka tahtejõudu olema,et nii toituda…

    KaupzK, kuidas see võimalik on,et nii vähe sööd,kas tõesti kõht tühjaks ei jää?

    juuni 30, 2004 at 6:10 p.l. #39515
    punamtsike
    Member

    ma olen nagu aru saanud et kulturism ja täiskõhutunne ei käi kokku. isegi ühest arnold s. raamatust lugesin et lauast tõustes peab kerge näpistus sisse jääma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 1, 2004 at 5:54 e.l. #39516
    KaupzK
    Member

    See on ainult õhtusöök ja sedagi on paljuvõitu. Ei jõua eriti kõike sisse väänata.

    juuli 1, 2004 at 6:00 e.l. #39517
    Ott Kiivikas
    Member

    Õhtusöök peabki olema päeva jooksul kõige kalorivaesem, sest aktiivselt enam energiat ei kulutata ja kui süüa rohkem ja ramusamat toitu, on tõenäoline, et see talletatakse rasvana. Minu õhtusöök on analoogne eelpoolkirjeldatutega, kas munavalged, kodujuust või lhja kohupim.

    juuli 1, 2004 at 8:21 e.l. #39518
    Olari
    Member

    Natuke rumal küsimus ehk aga et teadmisi juurde saada ikkagi riskin . M.M sa väidad et sinu õhtusöök sisaldab 58g valku kuid olen nagu aru saanud et üle 30g organism ei taha omastadagi kas võib siis see õhtune söömaaeg olla väiksem?

    juuli 1, 2004 at 9:32 e.l. #39519
    M.M.
    Member

    Kui pakkide peal antud toitainete sisaldused õiged on siis tuleb jah täpselt 58 gr valku. Kes seda teab kellel palju omastub, see 30 grammi on lambist võetud ning arvestatud 70 kilose inimesega. Kes kaalub rohkem ja kellel on rohkem lihaseid sellel läheb teda ka rohkem vaja. Midagi ei juhtu kui sa rohkem sööd, poole hullem kui sa vähem sööd kui vaja, siis võid kindel olla, et kaalu juurde lihaste arvelt ei tule. Hetkel kaalun 94-95 kilo ja ööpäevas tarbin ~300 grammi valku.

    juuli 1, 2004 at 10:08 e.l. #39520
    Olari
    Member

    Kas seda rohelist teed joote ainult õhtusöögi kõrvale ? Või pole sellel tähtsust millal seda jood ?

    juuli 1, 2004 at 10:32 e.l. #39521
    punamtsike
    Member

    ma lugesin http://www.muscletech.com lehelt kulturismi müüte ja see 30g oli ka seal sees. et ei olevat ühti teaduslikku fakti mis tõestaksid et üldse mingi maagiline number mida omastab ja mida mitte olemas on. rääkimata siis veel sellest et see nr võiks olla 30g. samas äkki on ming ärinipp et rahvas rohkem valgusegu endale kõrist alla kallaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga isiklikult jään küll 30g jänni. tunned et lihtsalt liigvähe.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 38 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.