Skip to main content

Kergem treeningperiood

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Kergem treeningperiood

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 11, 2006 at 3:56 p.l. #8335
    Urunugis
    Member

    Nii,sai nüüd peale suve taas jõusaalis käimas hakatud.Küsimus oleks , kui kaua peaks kergem treeningperiood kestma,et taas maksimumraskusega tegema saaks hakata. Mõistan,et üleöö vastupidavus trennis tagasi ei tule. Kas normaalraskusega oleks soovitatav tegema hakata umbes nii kuu pärast või siis kui enestetunne lubab?

    september 11, 2006 at 5:55 p.l. #90590
    painkiller
    Member

    Mina arvan, et siis kui ise tunned. Endal oli kah suvel pikem paus korra (3 nädalat) ja ma eriti kergemalt ei teinud.

    september 12, 2006 at 6:10 e.l. #90605
    kame
    Moderator

    peale pausi langevad maks raskused ja peale pausi kasutan ise kõrgema intensiivsusega baasharjutuste trenni kus teen kõik põhi lihasgrupid kergelt läbi – seda siis umbes nädal!

    pärast teen lihasgrupi 2 korda nädalas mitte päris maksimaalse pingutusega – seda siis veel 1-2 nädalat ja edasi täie hooga!

    kõike paremat…

    september 12, 2006 at 7:30 e.l. #90608
    greenu
    Member

    esimene nädal või paar tee ikka väiksemate raskustega et keha uuesti harjutada …. siis kui tunned et võiks raskuseid suurendada siis tee seda … kuid kohe ära küll keha max raskustega hirmuta:)

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.