kepikõnd ja rasvapõletus (aeg vs pulss)
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 17 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Delfi naistelehes on hea promo kepikõnnile, aga tekkis küsimus rasvapõletuse kohta.
tsiteerin:
Kaalulangetust eesmärgiks võttes on hea teada, et inimestel on maksas glükogeeni varu, millest vabaneb energia saamiseks glükoos ja seda varu jätkub 45 minutiks alates treeningu algusest. See tähendab, et organism hakkab energia saamiseks rasva põletama alles pärast 45-minutilist treeningut. Pooletunniline treening on hea üldise toonuse tõstmiseks, aga rasvapõletust ei toimu. Seetõttu on soovitatav treeningu pikkus 1,5 tundi.
Pulsist seal ei räägita üldse. Et kuidas kommenteerite.
Delfi naistelehes on hea promo kepikõnnile, aga tekkis küsimus rasvapõletuse kohta.tsiteerin:
Kaalulangetust eesmärgiks võttes on hea teada, et inimestel on maksas glükogeeni varu, millest vabaneb energia saamiseks glükoos ja seda varu jätkub 45 minutiks alates treeningu algusest. See tähendab, et organism hakkab energia saamiseks rasva põletama alles pärast 45-minutilist treeningut. Pooletunniline treening on hea üldise toonuse tõstmiseks, aga rasvapõletust ei toimu. Seetõttu on soovitatav treeningu pikkus 1,5 tundi.
Pulsist seal ei räägita üldse. Et kuidas kommenteerite.
Et kui on palju vaba aega, siis võib ka 3 tundi jalutada.
Kasutades intervall-treeningut, saab sama koguse energiat kulutada nt. 30 minutiga.
Asju tuleb vaadata siiski lähtudes üldisest energiakulutusest.
- You must be logged in to reply to this topic.