Kellaaeg.
- This topic has 13 replies, 11 voices, and was last updated 18 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Heips.
Mul selline küsimus, et oleks soovi hakata uuesti trenni tegema, teatud põhjustel olin 1a eemal.
Ning nüüd siis lugu järgmine, et parim aeg enda jaoks oleks kella 10`st hommikul kuni kella 11:30`ni trenni teha.
Kuid kuidas selline hommikune trenn mõjub ka? Ise ärkan muidugi kuskil kell 8:00- või max 9:00 ülesse juba.
Teadupoolest osad inimesed harrastavad just hommikuti käia kuid kuidas asi tegelikult on/mõjub just siis lihastele ja kasvule, on seal mingit vahet? Kas õhtul või hommikul jne.
Tere M1ster!
Mina olen jõusaalitreeningutega tegelenud umbes 14 aastat ja paar korda on olnud ka vajadus hommikuti treenida. Minu jaoks hommikune jõusaalitrenn ei sobi. Keha on veel uimane ja jõunäitajad jäävad ka nõrgaks. Ei ole sellist särtsu sees nagu õhtuti. Samas tean sportlaseid, kellel ei ole hommikuti treenimine mingi probleem. Mina võin küll hommikuti jooksmas käia ja rattaga sõita, aga jõusaalis viibin ikka reeglina alates peale kella 15:00-i ja vahel olen ka enne südaööd saalis möllanud. Eks see trenniaeg on ka igal inimesel individuaalne ja vastavalt võimalustele ning harjumustele.
EDU!
See oleneb vast ikka inimesest. Mõni on hommikul väga unine aga teine tuleb kell 5 üles ja on täiesti virk ja kraps. Ja lihaseid see ei peaks mõjutama. kuid las mõni targem kh ütleb sõna sekka. Ainult et toitumine peab ilusti korras olema.
Vendv jõudis ette
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selge pilt, suured tänud sulle vend vähk.
Lihtsalt mul on hea hommikul jõusaalist läbi käia ning siis otse tööle. Jõusaal jääb nigu tee peale.
Samas kui ma hommikul kell 8 ülesse ärkan ja eelnevalt kuskil vähemalt 8 tundi olen maganud ning korraliku hommikusöögi teen (tavaliselt on selleks mõni puder) siis on mul juba ainuüksi ajaliselt piisavalt aega, et ülesse saada.
Eks näis, vaatab kuidas siis esimesed nädalad asi töötab.
Minuarust on oluline treenida, see mis kellaajal seda tehakse on ikka sellest lähtuvalt kunas te selleks aega leiate, nii et ärge vaevake sellega pead, oluline on nagu mainisin järjepidev treening, siis tulevad ka tulemused.
Loe raamatut “Body for Life”.Selle raamatu autor alustab treeninguga juba kell 6 hommikul.Lihtsalt on vaja teha korralik soojendus.Väga asjalik raamat, loe läbi
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>P.S(See raamat peaks olema vist kõigis raamatukogudes)
Pidasin silmas seda , et kui on võimalik , siis raskeid kükke ja tõmbeid, mitte teha hommikul vara. Soojendus või mitte , oht on suurem , see on tõestatud. P.S. olude sunnil teen ise kükki 7.30 hommikul, seepärast olen ka seda teemat natuke uurinud netist.
Oleneb tõesti inimesest, kellel sobib hommikune kelle mitte. Nt mina pean sõltuvalt tööst ja nädalast käima kas hommiku poole trenni (10.30-11.30) või õhtuses (17.00-18.00) ja pean tunnistama, et mulle sobiks hommikune rohkem. Jõudu oleks nagu rohkem ja erk tunne on.
Enamasti trennin kuskil kella 10.00 ja 13.00 vahel. Vahest ka 13.00 ja 16.00 vahel need ajad on mulle parimad! Õhtune trenn ei ole minu jaoks, siis juba vässu peal. Hommikul on aga kõva power taga.
Ise treenin 3 päeva nädalas hommikuti kella 8 aeg ja teen nt. kangiga kükke nagu vanamees ja ei saaks öelda, et jõunäitajad halvemad oleksid kui õhtul. Toiduga on ainult see probleem, et siis ei saa enne trenni korraliku hommikusööki lubada, küll aga läheb peamiselt kohupiim, muna ja suur kohvilaks.
mina käin hommikuti trennis 7-8.15…. õhtuti olen väss tööpäevast ja siis ei jõua nagu nii palju …. ja kui hommikul käin siis teen väga intensiivselt et nohh tööle enamvähem normiks ajaks jõuda:)
- You must be logged in to reply to this topic.