keharaskusega massitreening?
- This topic has 31 replies, 18 voices, and was last updated 16 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tervist,
mure siis järgmine, et kas on võimalik sooritada siis keharaskustega massitreeningut?
keharaskustega siis sellepärast, et ei ole võimalik jõusaalis käia, kuna aega ei leidu töö kõrvalt.:S
ise muidu trenni teinud juba päris mitu aastat aga ikka olen sihuke piitsavars
toitumine on ka mul korralik.3 korda päevas söön suuremat toitu ja siis vahepeale jäävad väiksemad snäkid.
Äkki on võimalik mõned raskused koju osta? (hantlid..)
Muidu kui väga leidlik olla, siis saab äkki isegi hakkama..
Jalad – teed Air Alert III hüppeprogrammi.
Selg – lõuatõmbed ( kui on võimalik kuskile mingi toru riputada)
Rind – kätekõverdused
Triitsepsit on üsna lihtne teha keharaskusega
Kui veel 2 hantlit ka oleks, saaks hakkama küll..
Aga no ei kutsuks seda massitreeninguks vms
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>… aga samas parem kui niisama passimine..lõuatõmbeid jõuan ma teha kuskil 10 või paar peale ja kätekõverdusi pea alaspidi kuskil 3
kas ma siis võin kõike harjutusi teha ühe treeninguga?
või peak ära jaotama päevade peale
et ükspäev lõuatõmbed ja teine päev kätekõverdused jne.?
kodus mul muidu 1 10 kilone yhekäe hantel.
Üldjuhul keharaskusega ei tehta massitrenni!!
Aga paljutki annab ära teha
calisthenicskingzMõned pildid:
Üldjuhul keharaskusega ei tehta massitrenni!!Aga paljutki annab ära teha
calisthenicskingzPaar pilti:
Tahad öelda , et see vend teeb niisama keharaskusega trenni ?
Tahan küll
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja selliseid tüüpe pole vähe Raskusvest on tema ainuke abivahend.
Tahad öelda , et see vend teeb niisama keharaskusega trenni ?Getodevideosid on siin ju enne ka n2htud. Jepp…Asi nii v2lja n2ebki. Valge ja musta mehe geneetika on lihtsalt v2heke erinev
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siin vist ei saa selle p2rast peksa ka nii hullusti, kui ambaal ei ole ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See geneetika jutt on minuarvates BS. võibolla on mustal mehel lihtsalt rohkem tahtejõudu ja sihikindlust.
Arvan,et hetkel on vaikselt tekkima selline väärarusaam,et ainult jõusaalis AINUÜKSI on võimalik vormi ja ”suureks” saada ja üleüldse ainuke koht kus trenni on võimalik teha.
See geneetika jutt on minuarvates BS. võibolla on mustal mehel lihtsalt rohkem tahtejõudu ja sihikindlust.Arvan,et hetkel on vaikselt tekkima selline väärarusaam,et ainult jõusaalis AINUÜKSI on võimalik vormi ja ”suureks” saada ja üleüldse ainuke koht kus trenni on võimalik teha.
Seda ma teadsin , et selline keharaskusega treenimine annab toonuses lihaseid , kuid see tüüp oli täis pull
V6ibolla mehed on nii imeinimesed, et annab oma keha raskusega massi teha” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Naiste puhul on see igastahes v2gagi kysitav.
Miks?
huvitav palju see vend kaaluda võiks?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>päris korralik keha ikka kutil.
kas treeningut peaks läbi viima seeriate ja korduste abil või lihtsalt punnitan palju torust tuleb?Kui korduste hulk läheb juba liiga suureks siis tuleks hakata lisaraskust kasutama.
Kui niisama lõuatõmbed,kätekõverdused lihtsaks lähevad siis võid hakkata harjutusi kombineerima või paned hoopiski sisse näiteks sportvõimlemise elemente.
näiteks hakka harjutama tuck planchei,muscle upi ja teisi lihtsamaid harjutusi.hea leht kust alustada http://www.drillsandskills.com/forum/index.php
Isiklik arvamus on mul,et massist iseenesest pole kasu suurt midagi kui ennastki tõsta ei jaksa :)tähtis pole niivõrd suurus kui suutlikus.
Getodevideosid on siin ju enne ka n2htud. Jepp…Asi nii v2lja n2ebki. Valge ja musta mehe geneetika on lihtsalt v2heke erinev” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siin vist ei saa selle p2rast peksa ka nii hullusti, kui ambaal ei ole ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Geneetika poolest võiks ju pigem valgetele eelise anda. Vähemalt olümpiamängudel ma suure jõuga seotud alades musti eesotsas eriti ei ole näinud, mõni üksik tuleb ehk meelde. Pean silmas selliseid alasid nagu klassikaline tõstmine, maadlus (ka judo), kergejõustiku rasked alad nagu kettaheide, odavise, kuulitõuge, vasaraheide. Jõutõstmises on ka musti tipus oluliselt vähem kui valgeid. Musti on rohkem jooksu ja hüppamisega seotud aladel tipus näha, jõu aladel aga oluliselt vähem.
- You must be logged in to reply to this topic.