Kehalt kaovad cm kuid kaal sama

Hularõngas lihtsalt harjumus teleka ees olles, parem kui süüa samal ajal ju:D

Ma olen kükke üritanud teha, aga mu põlved väga “kraaksuvad”, kas see põlvedele liiga ei tee? Enne peaks vist soojendust tegema eks?

Eks öeldaksegi, et vaja ka eluviisi muutust. Pigem tuleb siis üks tund teleka eest ära näpistada ja teha üks korralik treening ja pärast võib süümepiinadeta teise tunni teleka ees rõngata olla.

Põlved kraaksuvad aga noorel naisel tihti tasakaalustamata reielihastest, kus patella veetakse oma loomulikult liikumisteelt kõrvale. Või liigesed kuivad vms. Võiks aga korra arsti juures käia. Muidu aga aitab siin ainult jalgade treening ja lihaste tasakaalu ja õigesse pikkusesse saamine. Ei ole ju nagunii mõeldav, et nii terve elu tuleks veeta. Iseenesest nad paremaks ei lähe.

Ma olen kükke üritanud teha, aga mu põlved väga “kraaksuvad”, kas see põlvedele liiga ei tee? Enne peaks vist soojendust tegema eks?

Mul ka põlved raksusid ja valutasid. Ma olen nüüd 8 kuud kükke teinud, raksuvad ikka aga ei valuta enam. Soojendus on oluline ja pärast venitus ka väga oluline.

Olin samas seisus üks hetk. Number kaalul oli alati kuidagi liiga tähtis, kuid siis otsustasin kaalu asendada mõõdulindiga. ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõõdud vähenesid tasapisi.

Pärast 3 nädalat tõsisemat trenni ja õiget toitumist olin kaotanud ainult 1,5, mis oli minu jaoks suur üllatus, kuna minu keha oli palju muutunud. Siis otsustasin hoopis rasvaprotsenti uuesti mõõta. Ja milline üllatus, 21.1 pealt oli see langenud 18.7. Ja trenni tehes tuleb lihasmassi juurde, mis samuti mõjutab seda miks see number kaalul ei vähene.

No enam ei hooli kaalumisest väga. Teised näitajad on palju tähtsamad. Ja eesmärk on lihtsalt heas vormis olla. Õige toitumine on kogu protsessi juures peaaegu, et kõige tähtsam. Olin aastaid lihtsalt kõhulihaseharjutusi teinud ja ei mingit arengut nähtavate lihaste poole ja muidugi olin lollike ka tollal, ei teadnud midagi õigest treenimisest või toitumisest. Ei olnud õrna aimugi milleks neid valke veel vaja on või et kõik mis sisaldab kaloreid on paha. Ja olin kindel, et kõik toidulisandid on ebavajalikud ja tervisele kahjulikud. Nüüd saan enda üle naerda, olen ülimalt õnnelik ja uhke enda üle, et olen ennast nii palju harinud selles valdkonnas ja tean kuidas asjad tegelikult toimivad. Nüüd on toitumine väga hästi paigas ja tõesti, peale paari kuud, kõhulihased muutuvad juba nähtavaks. Abs are made in the kitchen!! Ja nii ongi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mulle ei meeldinud kunagi kodujuust üldse, keeldusin söömast aga kuna füüsist tahtsin paremaks siis tuli sööma hakata. Ostan seda maitserohelisega kodujuustu, see on ok, harjud ära. Variant on panna kirsstomateid sisse, teeb maitse paremaks.