Kehakaalu suurendamine

Kui sooviks oleks massi lisada, vaatamata tekkivale rasvale, siis lihtsalt söö palju jaksad, lihtne ja loogiline

Üks variant on toitumiskava tellida siit lehelt. Kas trenni teed?

Segast? toitumiskavaga suureks… loll jutt, läbi ja lõhki.

Puhaste toitudega tasub massi kasvatada. Selle variandi jätaks küll ära, et sööd kõike mida saad. Mass küll tõuseb aga peki arvelt ja pärast probleemid selle ära saamisega. Toitumiskava tellida vast jah , kuigi ise koostasin selle endale ise. Mass on kasvanud umbes kilo jagu kuus ja see on minu jaoks enam kui küll, arvestades et lisaks jõusaalile tegelen ka sulgpalliga.

/miks rasva arvelt massi kasvatada :S?

Pärast tekivad sul endal rasvumisega seotud terviseprobleemid jms…

Et rasva arvelt massi saavutada, ei ole kyll mõtet 500 raha toitumiskava alla panna. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ei saa aru, mix siin selline suund, et rasvaprotsent viia võimalikult madalaks? Olete kõik siin võistlevad kulturistid või maratonijooksjad? Kui lihast niigi vähe ja see rasvake ka veel ümbert ära koorida, siis näed välja nagu gulagi vang.

mitte kõik, mingi 10% kanti ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

tere sooviks kuidagi kehakaalu suurendada ise olen 21 aastane ja 60 kilo umbes ja tahaks enda kehamassi suurendada kas massilisajad aitavad vahet poel kas tuleb rasva või mitte lihtsalt tahan suurendada kehakaalu millised variandid oleks ?

Päris rasva arvelt pole nüüd ka kõike mõtet selga korjata aga võin öelda niipalju, et kui tegemist on kasvuperioodiga siis pole eriti mõtet loota, et kasvatakse laiusesse, hoopis pikkusesse. Teine asi on see, et öeldakse – ma söön küll palju. Kui aga kaloraaz kokku lüüa siis räägib see number teist juttu. Arvuta ise kaloraaz kokku, sul oleks vaja päevas süüa oma 3000 kalorit, et toimuks mingigi kaloraazi ülejääk mida organism ei suuda ära kulutada ja siit alates hakkaks ehk ka midagi juhtuma. Tahkest toidust ongi ehk raske seda kõike sisse ajada ning siis aitabki kaasa see kui janu korral juua vee asemel hoopis joogijogurtit (1 liiter 1000 kalorit) või asja ajab ära ka piim (1 liiter 500 kalorit).

Kui pole vahet kas pekk või lihas siis söö nii palju kui saad ja nii palju kui mahub. Iseasi kuidas see rasv ja pekk tulevikus su tervisele ja üldisele enesetundele mõjub.