Skip to main content

Kehakaalu seisak

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kehakaalu seisak

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 20, 2013 at 1:45 p.l. #25216
    Anonüümne
    Guest

    Tere!

    Mure selline, et otsustasin alates jaanuarist enda kehakaaluga tegelema hakata. Vanust 21.aastat, pikkus 167cm ja kaal jaanuaris 73,5kg. Panin siis paika kindlad kellaajad, millal süüa ja üritan jälgida, mida suhu pistan.
    Panen siia ka näiteks enda eilse menüü:
    Hommik kell 8: 2 praemuna(oliiviõliga), 1 tomat, sibul, viil rukkileiba sulatatud juustuga, kohv piimaga(suhkruta).

    Lõunaoode kell 11: 200g maitsestamata jogurtit segatult 1tl linaseemnejahuga.

    Lõuna kell 13: 200g Woki segu(külmutatud poesaadus-aurutan) tüki kanafilee ja hapukoorega. Õun. Roheline tee.
    Õhtuoode kell 17: 1 greip
    Õhtusöök kell 19: 3-4 spl tatart, 200g kodujuustu, tomati ja kurgi viiludega.

    Süüa üritan muidugi igal päeval erinevalt, kuid üritan jälgida, et õhtut tarbiksin pigem valku ja hommikuti luban süsivesirikkamat toitu. Nt. Mõnikord hommikuks kaerahelbeputru ja lõunaks pelmeene vms.
    Praeguseks – 6 kuuga, olen kaotanud kaalu 8kg, kaalun hetkel 65,5kg. Kahjuks on kaal juba kuuks ajaks seiskunud, ei liigu kummalegi poole. Sporti ei tee…kui vaid kõndimine – üritan igapäev kuskil ca 3km kõndida. Mõned päevad nädalas ka kätele trenni – mõningad kätekõverdused ja hantlitõsted(2kg).
    Mure selles, et kaal küll vähenenud aga kehal rasva siiski nähtavalt palju(eriti kõhul ja kätel). Olen ma midagi toitumises valesti teinud

    ? Peaksin seda muutma? Või hoopiski trenni tegema hakkama?(Mis oleks küll keerukas kuna selleks ei taha sugugi aega jaguda).
    Mida teie arvate? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 20, 2013 at 2:00 p.l. #346944
    Liinzu
    Member

    Ma jätaks õhtul tatra välja, asendaksin selle erinevate köögiviljadega (porgand, paprika, kaalikas, jääsalat vms). Samuti lisa julgelt menüüsse kasulikke rasvasid: oliivõli salatitele, avokaado, pähklid, seemned

    juuli 20, 2013 at 2:51 p.l. #346947
    Kang08
    Member

    Või hoopiski trenni tegema hakkama?(Mis oleks küll keerukas kuna selleks ei taha sugugi aega jaguda).

    Mida teie arvate? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuidas ei jagu aega?Kaua võtab aega üks kolme km jalutuskäik? Kusagil 20-30 minutit.Poole tunniga annab ka enam-vähem asjaliku trenni teha kui tahta.Aja leiab alati,kui piisavalt tahtmist on. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 20, 2013 at 3:38 p.l. #346948
    Archangel
    Member

    ? Peaksin seda muutma? Või hoopiski trenni tegema hakkama?(Mis oleks küll keerukas kuna selleks ei taha sugugi aega jaguda).

    Mida teie arvate? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Trenni jaoks pole aega? Oh, ole nüüd. Sa lihtsalt ei ole kursis sellega, mis treeningute variante leidub.

    http://www.veebitreener.ee/artikkel/7-minuti-treening

    Paar korda nädalas teed ning vean kihla, et kaal hakkab kukkuma ning tiksub juurde ka lihasmassi, võhma ja kõik saab olema chill.

    juuli 20, 2013 at 4:43 p.l. #346953
    SKG
    Member

    Asi on ju prioriteetides. Kui ei ole aega, siis nähtavasti ei taha piisavalt.

    juuli 20, 2013 at 5:48 p.l. #346956
    lifthard
    Member

    Asi on ju prioriteetides. Kui ei ole aega, siis nähtavasti ei taha piisavalt.

    Täiesti nõus, trenni sa saad igalpool teha.

    Sa saavutad midagi kui sa tahad seda asja sama palju kui sa tahad hingata.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.