Skip to main content

Kehakaal

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Kehakaal

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 18, 2009 at 10:58 e.l. #16222
    reiks96
    Member

    Tere olen 185cm pikk ja kaalun 90 kilo ja tahaksin kõhupeal olevast rasvast lahti saada ja rindadele ja käevartele lihasmassi kasvatada mis teha et saada soovitud keha ….

    jaanuar 18, 2009 at 11:09 e.l. #180181
    timo116
    Member

    Alustuseks tuleks toitumine korda seada:

    1) Kas loed artikleid ja teemasi ja õpid..

    2) Või tellid toitumiskava

    Siis tuleks ennast regulaarselt liigutama hakata ehk siis sporti tegema:

    1) Hakka tegema sporti mis sulle endale kõige meelepärasem on ehk siis mis sulle kõige rohkem meeldib…

    2) Rasvapõletuseks sobiks väga hästi aeroobne treening, selleks on jooksmine, ujumine, rattaga sõitmine jne..

    Järjepidevust ja jaksu sulle

    jaanuar 18, 2009 at 11:19 e.l. #180190
    ROtter
    Member

    Alustuseks tuleks toitumine korda seada:

    1) Kas loed artikleid ja teemasi ja õpid..

    2) Või tellid toitumiskava

    Siis tuleks ennast regulaarselt liigutama hakata ehk siis sporti tegema:

    1) Hakka tegema sporti mis sulle endale kõige meelepärasem on ehk siis mis sulle kõige rohkem meeldib…

    2) Rasvapõletuseks sobiks väga hästi aeroobne treening, selleks on jooksmine, ujumine, rattaga sõitmine jne..

    Järjepidevust ja jaksu sulle

    jaanuar 18, 2009 at 11:33 e.l. #180195
    timo116
    Member

    Rasvu me tõesti põletame koguaeg aga tõin populaarsemad variandid välja

    Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.