Skip to main content

kehakaal

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » kehakaal

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 24 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • september 16, 2006 at 10:48 p.l. #8379
    Kimosabe
    Member

    Selline mure,et kehakaal on koguaeg väike olnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Mis toidulisandeid või mida sööma peaksin,et kiirelt keha kaalust juurde võtta ja lihasmassi suurendada.2-3nädalas käin jõusaalis.

    september 17, 2006 at 6:51 e.l. #90872
    Creek
    Member

    Kõige targem oleks muretseda toitumiskava ja sinna juurde ka treeningkava, need saad tellida siit samast fitness.ee poest või kontsulteerides oma jõusaali treeneriga.

    Korraliku toitumisega võid päris kiiresti hakata juurde võtma, muidugi on see inividuaalne kui kiiresti su kaal tõusma hakkab.

    september 17, 2006 at 8:24 e.l. #90878
    greenu
    Member

    mina soovitan samuti toitumise ja treeningkava ….. tee nendega mingi aastakene trenni ja siis tule toidulisangi küsimusega uuesti siia …

    september 17, 2006 at 8:39 e.l. #90879
    Kostja1904
    Member

    Krt mul on kehakaaluga probleeme kaal liiga suur ja tahaks mingi 7kg vähemaks võtta jõusaalis käin 6 korda nädalas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 17, 2006 at 11:52 e.l. #90882
    Creek
    Member

    Krt mul on kehakaaluga probleeme kaal liiga suur ja tahaks mingi 7kg vähemaks võtta jõusaalis käin 6 korda nädalas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No siis on sul ka vaja toitumis kava muretseda, ja teha eriti just aeroobset treeningut.

    september 17, 2006 at 12:59 p.l. #90886
    Kimosabe
    Member

    ma olen üritand sedagi teha,aga söö palju tahad aga kaalust juurde ei tule.

    september 17, 2006 at 1:13 p.l. #90887
    gmaster
    Member

    ma olen üritand sedagi teha,aga söö palju tahad aga kaalust juurde ei tule.

    loll jutt

    inimesed ei raatsi lihtsalt tavatoidule raha raisata

    mul oli nii et käisin ikka paar korda nädalas poes, 300kr läks korraga, sõin kõike head – liha, juustu, võid, sulatatud juustu, saiakesi, hästi süsivesikuterikkaid asju (valku ka muidugi) ja tegin trenni, nii see vaikselt juurde tiksuma hakkaski. pealegi ei pruugi sul treeningkava korras olla, räägi sellest veidi?

    september 17, 2006 at 1:30 p.l. #90888
    Kimosabe
    Member

    loll jutt

    inimesed ei raatsi lihtsalt tavatoidule raha raisata

    mul oli nii et käisin ikka paar korda nädalas poes, 300kr läks korraga, sõin kõike head – liha, juustu, võid, sulatatud juustu, saiakesi, hästi süsivesikuterikkaid asju (valku ka muidugi) ja tegin trenni, nii see vaikselt juurde tiksuma hakkaski. pealegi ei pruugi sul treeningkava korras olla, räägi sellest veidi?

    treeningkava suht sama mis algajate oma,vb jah teen mõnda asja rohkem ja mõnd vähem.Mul on ainevahetus kiire,nii on mulle öeldud.10a trennides käimist on ka oma märgi jätnud kehakaalule.

    Mis mu kehakaal peaks olema kui ma olen 180 pikk?

    september 17, 2006 at 2:01 p.l. #90890
    gmaster
    Member

    [no see oleneb juba kehatüübist jne

    ma arvan et kui sa 80kg oled siis on suht ok, oleneb muidugi mis eesmärgid on

    äkki peaksid hoopis kava vahetama kui praegune ei toimi..

    september 17, 2006 at 2:09 p.l. #90891
    Creek
    Member

    Aga kaua sa seda algajate kava teinud oled? Äkki aeg võtta mõni arenenum kava, ma ei usu, et ühepäevase kavaga erilist massi lisada saabki.

    september 17, 2006 at 2:26 p.l. #90893
    Kimosabe
    Member

    80 oleks siis ma oleks ülimalt rahul,paraku reaalsus jah 63kg.Jõudu on,aga massi ei ole.2nädalat olen vast algaja treeningkava järgi teinud,sest pikk paus tuli sisse treeningule.Iga trenn tõstan koormusi juurde.Eesmärk,et lühikese ajaga võimalikult palju juurde võtta,et sealt oleks kuhugile edasi minna

    september 17, 2006 at 2:28 p.l. #90894
    eintsius
    Member

    Massi juurde saamiseks on vaja teha nn kombineeritud harjutusi. Need on harjutused, mis rakendavad korraga palju suuri lihasgruppe. Parimad: Jõutõmme, kükk, rebimine, tõukamine, rinnaltsurumine, lõuatõmbed raskused jalge küljes, jne. Jõutõmme ja kükk peaksid kasvatama lihasmassi üpris kiiresti. Minu arvates piisab neist kahe kavasse lülitamisest (alustuseks). Jõutõmmet tee üle 1…2 trenni, kükki võid tihedamini teha. Kindlasti passi peale, et ülekoormust ei tekiks – see kerge tulema eriti jõutõmbega.

    september 17, 2006 at 4:25 p.l. #90900
    Brooklyn
    Member

    Mul sama probleem, ise tegelen aktiivselt korvpalliga ja käin kolm korda nädalas jõusaalis , 2006 kevad algusest saadik ning kilogi pole juurde tiksund. Olen 176cm pikk, 15 aastane (kohe 16) ning 51kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Söögiisu on suur ning ainevahetus kiire. Kasutan seda treening kava : http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…rcise&nr=14

    Toitumise poolelt niipalju et sooja toitu söön 3-4 korda päevas ning eks näksimas käin ka, mingeid piiranguid toitumises küll pole pannud.

    september 17, 2006 at 5:39 p.l. #90905
    Kimosabe
    Member

    Massi juurde saamiseks on vaja teha nn kombineeritud harjutusi. Need on harjutused, mis rakendavad korraga palju suuri lihasgruppe. Parimad: Jõutõmme, kükk, rebimine, tõukamine, rinnaltsurumine, lõuatõmbed raskused jalge küljes, jne. Jõutõmme ja kükk peaksid kasvatama lihasmassi üpris kiiresti. Minu arvates piisab neist kahe kavasse lülitamisest (alustuseks). Jõutõmmet tee üle 1…2 trenni, kükki võid tihedamini teha. Kindlasti passi peale, et ülekoormust ei tekiks – see kerge tulema eriti jõutõmbega.

    Aga kas massilisajad aitaksid kaalust juurde võtta? Ja kas ma pean sööma rohkem neid toite millel valkude hulk suurem.

    september 17, 2006 at 5:50 p.l. #90908
    Brooklyn
    Member

    Aga kas massilisajad aitaksid kaalust juurde võtta? Ja kas ma pean sööma rohkem neid toite millel valkude hulk suurem.

    minu teada massilisajad aitavad kaalust juurde aga pärast nende tarvitamsie lõppu ju kehakaal langeb , minu teada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 24 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.