Keha proportsionaalseks pärast anoreksiat – trenn ja söömine
- This topic has 76 replies, 21 voices, and was last updated 14 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui kooliarst sulle tundub sobiv inimene olevat, siis võid muidugi temaga rääkida.
Ja lugemiseks : http://www.muscle-fitness.ee/index.php?option=com_content&view=article&id=115
Kuna avalik artikkel, siis loo peategelane linkimise pärast ei tohiks pahandada.
Okei, ma siis huvipärast küsin, et kas keegi oskab midagi öelda, mis ma siis tegema lõpuks pean, et kaal tõuseks, sest tegelikult ma ju ei nälgi… aga kaal ei tõuse. või ma ei tea kah. Aa ja kas ma siis pean arvestama hoopis sellega, et kui ma tahan tagasi normi kaalu saada, pean ma samasuguseks nagu enne muutuma ning siis uuesti ja õigesti kõige selle trenni jms-ga tegelema hakkama?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
“> Või on mul lootust kaalu siiski tõsta nii, et saan ka lisaks kaalule kena väljanägemise vms?Okei, ma siis huvipärast küsin, et kas keegi oskab midagi öelda, mis ma siis tegema lõpuks pean, et kaal tõuseks, sest tegelikult ma ju ei nälgi… aga kaal ei tõuse. või ma ei tea kah. Aa ja kas ma siis pean arvestama hoopis sellega, et kui ma tahan tagasi normi kaalu saada, pean ma samasuguseks nagu enne muutuma ning siis uuesti ja õigesti kõige selle trenni jms-ga tegelema hakkama?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>“> Või on mul lootust kaalu siiski tõsta nii, et saan ka lisaks kaalule kena väljanägemise vms?tere uuesti, kaal tõuseb siis, kui sa sööd natukene rohkem, kui päeva jooksul ära kulutad energiat. tehes kaalu tõstmise ajal trenni ei ole kogu juurdetulev kaal rasv. kui sul tekivad magusaisud ja soovid magusa järgi, siis sa lihtsalt sööd valesid asju või pole mõnda toidukorda korralikult söönud. eelpool on väga palju soovitusi, mida võiksid tarbida. Koolitoit on küll nn tasakaalustatud toit, kuid väga suur hulk sellest on siiski suhteliselt kiiresti omistatavad toitained (näiteks hakklihakastmel on suur hulk jahu sees jne) mis tekitavad korraks täiskõhutunde, aga mõne aja pärast soov uuesti süüa. kooli saad kaasa võtta toitu, et anda kehale vajaminevat kütust ja tihedamini. pähklid jmt on vägagi võimalik kaasa võtta.
parim, mida saad teha, et sa kaalust normaalselt (pikkamisi ja rahulikult) juurde võtaksid, on saada personaalne ja sinu päevast elustiili arvestav toitumiskava. selleks peab aga natuke tasuma.
tere uuesti, kaal tõuseb siis, kui sa sööd natukene rohkem, kui päeva jooksul ära kulutad energiat. tehes kaalu tõstmise ajal trenni ei ole kogu juurdetulev kaal rasv. kui sul tekivad magusaisud ja soovid magusa järgi, siis sa lihtsalt sööd valesid asju või pole mõnda toidukorda korralikult söönud. eelpool on väga palju soovitusi, mida võiksid tarbida. Koolitoit on küll nn tasakaalustatud toit, kuid väga suur hulk sellest on siiski suhteliselt kiiresti omistatavad toitained (näiteks hakklihakastmel on suur hulk jahu sees jne) mis tekitavad korraks täiskõhutunde, aga mõne aja pärast soov uuesti süüa. kooli saad kaasa võtta toitu, et anda kehale vajaminevat kütust ja tihedamini. pähklid jmt on vägagi võimalik kaasa võtta.parim, mida saad teha, et sa kaalust normaalselt (pikkamisi ja rahulikult) juurde võtaksid, on saada personaalne ja sinu päevast elustiili arvestav toitumiskava. selleks peab aga natuke tasuma.
Tänan vastuse eest. Olgu siis, ma pean võibolla siis ise raha koguma ja selle kava lõpuks ära tellima, seda on vast üks kord vaid vaja teha.. Aga oskab keegi soovitada, kust tellida korralik kava ja palju see maksaks ning kas näost näkku on parem seda teha treeneriga või internetist tellida või vahet polegi ?
“>No, pole keegi öelnud, et koledad jalad aga ma nii hirmsasti põen nendepärast, praegu pole neil jah midagi viga, isegi vormis on jne aga mulle ei meeldi kui keha läheb proportsioonist nii välja, et ülakeha on selline kondine ja jalad nagu ma ei tea mis all. Ja seda eelkõige kardangi kaalutõusuga, et läheb jalgadesse kõik, sest praegu on ka ju nii läinud tegelikult, muidugi ülakeha on ka ilusam aga siiski…Osta Piprapoest pipar.ee lambaläätse (fenugreek) pulbrit ja söö seda pidevalt, teelusikatäis 15 min enne sööki, äkki läheb “ülakehasse” siis ka massi juurde
“>Kas see viimane vastus klassifitseerub “apelsinikoore smuuti” teemasse???
“> Ega ta imetav ema pole. Soovitan teemaalgatajal vaadata fitness.ee-st viimase võistluse galeriid, just bikini modelli oma. Naisterahva kehakuju on enamusel nii loodud et jalad (reied) ongi suuremad ja tugevamad ja sealt kaob rasv üsna raskelt. Eks siis tuleb ülakeha üritada edendada nii et keha oleks rohkem proportsioonis ja jalad ei tundugi enam nii kohutavalt suured.
Eri rahvuste lõikes on ka vahe märgatav – mustanahaliste ja latiinode suured tagumikud ja lopsakad reied, isegi noortel neidudel; iiri naise kehakuju on üldse üllatav – suured rinnad, olematu keskkoht ja tagumik ning siredad sääred
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ühesõnaga, naudi oma noort elu, need “kasvuvalud” mis sind praegu vaevavad lähevad lõpuks loodetavasti üle ja mõistad et elu on tegelikult ilus ja kui ongi jalad veidi suuremad, siis see pole ka maailmalõpp.
Head nõu on sulle nüüdseks küllaga antud teiste kasutajate poolt.
Mis smuuti ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Fenugreek suurendab naistel peale piimaanni ka püsivamaid väärtusi
“>Ta on paras androgeense ja prolaktiinse mõjuga ainete segu tegelikult.
Osta Piprapoest pipar.ee lambaläätse (fenugreek) pulbrit ja söö seda pidevalt, teelusikatäis 15 min enne sööki, äkki läheb “ülakehasse” siis ka massi juurde” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Suur tänu!
“>…hea idee eest.
Mina proovin küll…
Eri rahvuste lõikes on ka vahe märgatav – mustanahaliste ja latiinode suured tagumikud ja lopsakad reied, isegi noortel neidudel; iiri naise kehakuju on üldse üllatav – suured rinnad, olematu keskkoht ja tagumik ning siredad sääred“>Ma mõtlesin, et keskmise Iiri naise kehakuju on suur… kõik… õlleklaas käes ja räuskab…
(ja seda stereotüüpi on mulle kirjeldanud lisaks mitte-iirlastele ka iiri mehed ise)
Ma mõtlesin, et keskmise Iiri naise kehakuju on suur… kõik… õlleklaas käes ja räuskab…(ja seda stereotüüpi on mulle kirjeldanud lisaks mitte-iirlastele ka iiri mehed ise)
Ei ei, kusjuures jalad on neil ilusad ja tagumik ka üsna pisike. Keskkoht nagu hülgel jah. Aga kui joovad, siis siis ära lähedale mine, murravad!!!
Aga seda ohjeldamatut joomist nimetatakse pubikultuuriks vist
“>Tere siis,
Mul oli vahepeal toitumisega probleemid ja näljutasin ennast kondiks, kaalusin 40 kg jne, nüüd siis vaikselt normaalsem juba, 49 aga mure on selles, et kõik läheb nii tobedalt jalgadesse, ülakeha on nagu täielikul anorektikul ikka veel, samas jalad võiks küll nüüd kas nii jäädagi või siis isegi peenemad vms olla.
Ma ei tea enam mida teha, kaal tuli ainult õgimishoogudele juurde, enne absoluutselt ei tulnud. Aga jah, trennid on siis, et 1 x bodypump, 1 jõusaal jalgadele, aeroobne oleneb. Praegu hakkas väga zumba meeldima, muidu käisin jooksmas 2x, bodycombatis aga nüüd kavatsen vist hakata jalgade pärast 1x jooksmas, 1-2 zumbas, ja ei teagi mida teha jõutrennidega, sest kui neid ei tee, siis kohe jalad lähevad lõdiks kuidagi. Kas hakata 2 korda bodypumpis käima ? Või mida teha, et ülakeha areneks ikka rohkem, ma ei taha neid hiigel jalgu omale ja siis anorektiku ülakeha. kuu aega olid sellised õgimise moodi asjad, need tegid veitsa asja paremaks ülakehas kah ja tõid kaalu 2 kilokest vast aga jalgadesse läheb ikkagi suht enamus. Rindu pole pea ollagi ja õlad on tänu bodypumpile veits paremaks läinud aga jalad on juba 52-53 cm ümbermõõduga. Oeh, ma eit ea mida teha, tahaks ilusat ülakeha omale nüüd kah aga mitte pekiseid jalgu. Ma ei oska midagi rääkida rohkem, tahaks teada, mida võiks teha, et jalad jääks normiks ja saaks isegi kenamaks võibolla ja ülakeha korda jne …
Ma saan aru,et sinu toitumine on kindlasti kõike muud kui lihast kasvatava mõjuga, aga kui sa käid jooksmas ja jõusaalis eraldi jalgu treenid, siis lihased peavadki natukene suureks minema. Minul paisuvad päris jõudsalt, mitte et see minu eesmärk ei oleks. Aga keha harjub selle trenniga ja lihas kasvab, et trenniga paremini toime tulla. Ja ma tean, et see pole küll päris see koht, aga suure tõenäosusega on see paksud jalad sinu peas kinni. No mõtle alles sa pidasid ennast 40 kilosena paksuks ja nüüd omad söömahoogusid. Ma olen siin foorumis vähemalt kahte sarnast teemat näinud ja ühes postitati isegi pilt ja tulemuseks oli, et meile need jalad küll meeldisid, aga omanikule soovitasime pigem abi saada vaimel teel.Sest lõppude lõpuks see on ikka enamasti lihasekasvatajate foorum.
Rindu pole pea ollagi ja õlad on tänu bodypumpile veits paremaks läinud aga jalad on juba 52-53 cm ümbermõõduga. Oeh, ma eit ea mida teha, tahaks ilusat ülakeha omale nüüd kah aga mitte pekiseid jalgu. Ma ei oska midagi rääkida rohkem, tahaks teada, mida võiks teha, et jalad jääks normiks ja saaks isegi kenamaks võibolla ja ülakeha korda jne …Lambaläätse ikka proovisid?
Tere siis,Mul oli vahepeal toitumisega probleemid ja näljutasin ennast kondiks, kaalusin 40 kg jne, nüüd siis vaikselt normaalsem juba, 49 aga mure on selles, et kõik läheb nii tobedalt jalgadesse, ülakeha on nagu täielikul anorektikul ikka veel, samas jalad võiks küll nüüd kas nii jäädagi või siis isegi peenemad vms olla.
Ma ei tea enam mida teha, kaal tuli ainult õgimishoogudele juurde, enne absoluutselt ei tulnud. Aga jah, trennid on siis, et 1 x bodypump, 1 jõusaal jalgadele, aeroobne oleneb. Praegu hakkas väga zumba meeldima, muidu käisin jooksmas 2x, bodycombatis aga nüüd kavatsen vist hakata jalgade pärast 1x jooksmas, 1-2 zumbas, ja ei teagi mida teha jõutrennidega, sest kui neid ei tee, siis kohe jalad lähevad lõdiks kuidagi. Kas hakata 2 korda bodypumpis käima ? Või mida teha, et ülakeha areneks ikka rohkem, ma ei taha neid hiigel jalgu omale ja siis anorektiku ülakeha. kuu aega olid sellised õgimise moodi asjad, need tegid veitsa asja paremaks ülakehas kah ja tõid kaalu 2 kilokest vast aga jalgadesse läheb ikkagi suht enamus. Rindu pole pea ollagi ja õlad on tänu bodypumpile veits paremaks läinud aga jalad on juba 52-53 cm ümbermõõduga. Oeh, ma eit ea mida teha, tahaks ilusat ülakeha omale nüüd kah aga mitte pekiseid jalgu. Ma ei oska midagi rääkida rohkem, tahaks teada, mida võiks teha, et jalad jääks normiks ja saaks isegi kenamaks võibolla ja ülakeha korda jne …
Tere SpordiTydruk!
Kirjuta mulle annika@bonsuna.com
Olen vaevlenud täpselt samas olukorras, kaal oli samasse kanti ja pikkust 168 cm. Kuhu olen praeguseks jõudnud ja millega tegelen, sellega saad tutvuda siin: http://annikasummel.blogspot.com/ ja siin: http://www.bonsuna.com/team/Annika_Summel
Sinu probleemile on lahendus, kuid see ei seisne mitte ainult trennitegemises, vaid eelkõige mõtlemises, oskuslikus toetamises ning juhendamises ja sinupoolses järjepidevuses.
Päikest!
Annika
Ma saan aru,et sinu toitumine on kindlasti kõike muud kui lihast kasvatava mõjuga, aga kui sa käid jooksmas ja jõusaalis eraldi jalgu treenid, siis lihased peavadki natukene suureks minema. Minul paisuvad päris jõudsalt, mitte et see minu eesmärk ei oleks. Aga keha harjub selle trenniga ja lihas kasvab, et trenniga paremini toime tulla. Ja ma tean, et see pole küll päris see koht, aga suure tõenäosusega on see paksud jalad sinu peas kinni. No mõtle alles sa pidasid ennast 40 kilosena paksuks ja nüüd omad söömahoogusid. Ma olen siin foorumis vähemalt kahte sarnast teemat näinud ja ühes postitati isegi pilt ja tulemuseks oli, et meile need jalad küll meeldisid, aga omanikule soovitasime pigem abi saada vaimel teel.Sest lõppude lõpuks see on ikka enamasti lihasekasvatajate foorum.Jah, on küll lihasekasvatajate foorum aga eelkõige mind praegu huvitaski, et kas trennid on piisavad või midagi puudu või teen midagi valesti vms
Lihast pole jah plaanis kasvatama hakata aga siiski ei tahaks olla täielik lõdisev pekike. Niiet, ei usu, et väga mööda foorumisse kirjutan ja eelkõige ikkagi on siis targemad inimesed kui kuskil delfi naistekas, kus ainult dieetidest jahutakse ja, et ära söö seda ja toda, kõik teeb paksuks, nälgi parem pmst jne ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
