Skip to main content

keha küljed

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » keha küljed

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 23, 2008 at 6:45 p.l. #12256
    Anonüümne
    Guest

    Loodan, et keegi saab minu kirjeldusest aru ja oskab mingisugust nõu anda. Nimelt, kui seisan püsti, keeran peopesad sisse poole ja hakkan ülevaltpoolt põlve niimodi üsna tihedalt vastu külge peopesi ülespoole tõmbama, siis lähevad need “küljepekid” mõnusalt nii nagu ma tahaksin et mul ka päriselt oleks. Ühesõnaga mul on probleem just keha külgedega, ülevaltpoolt põlve veidi kuni nabani, on selline lõtv kõik. Millistele trennidele, harjutustele peaksin rõhku panema, et saada küljed trimmi ja kusagil 2cm “pehmet” maha(ikka peamiselt külgedelt).Tean et ei saa ainult mingil kindlal keha piirkonnal rasva põletada, mingisuguseid nõuandeid palun oma soovitud tulemuse saavutamiseks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 23, 2008 at 6:54 p.l. #137194
    expertkenny
    Member

    jooks,ujumine,rattasõit

    jaanuar 23, 2008 at 7:27 p.l. #137200
    undisputed
    Member

    Loodan, et keegi saab minu kirjeldusest aru ja oskab mingisugust nõu anda. Nimelt, kui seisan püsti, keeran peopesad sisse poole ja hakkan ülevaltpoolt põlve niimodi üsna tihedalt vastu külge peopesi ülespoole tõmbama, siis lähevad need “küljepekid” mõnusalt nii nagu ma tahaksin et mul ka päriselt oleks. Ühesõnaga mul on probleem just keha külgedega, ülevaltpoolt põlve veidi kuni nabani, on selline lõtv kõik. Millistele trennidele, harjutustele peaksin rõhku panema, et saada küljed trimmi ja kusagil 2cm “pehmet” maha(ikka peamiselt külgedelt).Tean et ei saa ainult mingil kindlal keha piirkonnal rasva põletada, mingisuguseid nõuandeid palun oma soovitud tulemuse saavutamiseks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Trenn trenniks, kuid pigem soovitaksin sul seal maal oma toidulauda natuke uurida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 23, 2008 at 8:45 p.l. #137213
    AlanBStard
    Moderator

    John Berardi vist ütles, et parim dieet on “no diet” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Et rämpsu ei söö aga koguseid ei piira.

    Naisterahvas muidugi endale vist selliseid koormusi lubada ei saa, et ainevahetus saja peale keerata. Sest parim rasvapõletaja on ikka anaeroobne trenn, nt jõutrenn või sprint.

    jaanuar 23, 2008 at 9:10 p.l. #137221
    jrx
    Member

    Berardi omab:) Tema ühe tüübiga kahasse kirjutatud “Grappler’s Guide to Sports Nutrition” on seni kõige parem normaalne tekst-jama suhtega LIHTNE toitumisraamat, mida ma näinud olen. Kõigile. Mitte ainult “grappleritele”.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.