Skip to main content

Keha.

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Keha.

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 13, 2010 at 3:34 p.l. #22508
    kristosepp
    Member

    Mul on vaja saada ylekeha j6udu,niiet k6ht,selg,kyljed,6lg vaja saada tugevamaks kiirelt.

    Pm jalad on tugevad,neid pole niipalju vaja treenida,kui ylekeha.

    Efektiivseid harjutusi nende tarbeks on?

    aprill 13, 2010 at 3:56 p.l. #264969
    sass01
    Member

    Palju kykk on siis kui jalad nii ylearenenud on http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime

    aprill 13, 2010 at 5:08 p.l. #264975
    kristosepp
    Member

    Palju kykk on siis kui jalad nii ylearenenud on http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime

    Maitea,pole kykki teinud,aga nii,et surud nagu taevapoole,on 150kg rekord.

    K2in Teisip. neljap. ja pyhap.

    Lamades kangi surumine 3 x 4 – 6

    Kaldpinnal kangi surumine 3 x 4 – 6

    Lõuatõmbamine lai haare 3 x 4 – 6

    Ühe käega hantliga üle scottpingi 2 x 4 – 6

    Lamades prantsuse surumine 2 x 4 – 6

    Kitsa haardega lamades surumine 2 x 4 – 6

    aprill 13, 2010 at 5:18 p.l. #264978
    PumaZ
    Member

    Maitea,pole kykki teinud,aga nii,et surud nagu taevapoole,on 150kg rekord.

    Jalapress pole mingi jõunäitaja ja seda veel 150kg. Järjekordne, kes tahab viimasel hetkel ranna jaoks kiirelt sixpacki ja rinda ette.

    aprill 13, 2010 at 5:23 p.l. #264979
    kristosepp
    Member

    Jalapress pole mingi jõunäitaja ja seda veel 150kg. Järjekordne, kes tahab viimasel hetkel ranna jaoks kiirelt sixpacki ja rinda ette.

    Ei ole nii.Ma tahan end yldse vormi ajada,kuna ausalt 6eldes pole kunagi olnud.

    Aga see kava muidu korras?

    aprill 13, 2010 at 5:26 p.l. #264981
    timo116
    Member

    Kava on sõna otseses mõttes mõttetu. Võta siit lehelt korralik algajate kava SIIT ja alusta esialgu selles, hiljem võta edasijõudnute oma, jaotus vali omalt poolt.

    Kuidas toitumine on ?

    aprill 13, 2010 at 5:29 p.l. #264982
    kristosepp
    Member

    Kava on sõna otseses mõttes mõttetu. Võta siit lehelt korralik algajate kava SIIT ja alusta esialgu selles, hiljem võta edasijõudnute oma, jaotus vali omalt poolt.

    Kuidas toitumine on ?

    Peale trenni s88n 200g kohupiima(rasvavaba) ja siis s88n peale 4 6una.

    Muidu ma s88n muna,juustu,kartulik,vorsti jne r2mpstoitu kah.

    Pealetrenni 6ige toit?

    Vahepeal m6tlesin,et paneks tooreid mune,aga ei tahtnud,juba m6te ajas oksele,aga toorelt oleks kasulik v6tta?

    Praetult s88n muidu koguaeg suht.

    aprill 13, 2010 at 5:44 p.l. #264983
    PumaZ
    Member

    Vahepeal m6tlesin,et paneks tooreid mune,aga ei tahtnud,juba m6te ajas oksele,aga toorelt oleks kasulik v6tta?

    Praetult s88n muidu koguaeg suht.

    Miks toorelt alla vaja kugistada, kui praetult on maitsvam ja parem:).

    aprill 13, 2010 at 5:53 p.l. #264986
    timo116
    Member

    kohupiim ja õun on peale trenni sobilik küll, kuid peaksid üldmenüü korda seadma.

    aprill 13, 2010 at 5:58 p.l. #264987
    gmaster
    Member

    Maitea,pole kykki teinud,aga nii,et surud nagu taevapoole,on 150kg rekord.

    Viimane aeg jalgu treenima hakata, julged suvel lühikesi pükse ka kanda..

    aprill 13, 2010 at 5:59 p.l. #264988
    .ep
    Member

    Maitea,pole kykki teinud,aga nii,et surud nagu taevapoole,on 150kg rekord.

    hah, naljamees.

    aprill 13, 2010 at 6:10 p.l. #264991
    daemonium
    Member

    Maitea,pole kykki teinud,aga nii,et surud nagu taevapoole,on 150kg rekord.

    Tüdruku jaoks ei ole jah paha tulemus,

    aprill 13, 2010 at 7:25 p.l. #265002
    arved
    Member

    Mul on vaja saada ylekeha j6udu,niiet k6ht,selg,kyljed,6lg vaja saada tugevamaks kiirelt.

    Tahad kohe nagu popcorn saada välk ja pauk tugevaks? Kasuta siin lehel otsingut ja loe artikleid saad natuke targemaks.

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.