Skip to main content

Kava…Mis arvate

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Kava…Mis arvate

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 17, 2006 at 4:45 p.l. #6280
    kakur007
    Member

    Oleks siis selline kava et…..:

    E. Jõusaal + peale j6usaali 1h 30 min käsipalli trenn

    J6usaalis:triipseps +biitseps

    T: J6usaal

    Selg, 6lad, trapets, sellja lailihas

    K: J6usaal + 1h 30 min käsipalli trenni

    J6usaalis:Rind + käsivaared(randmed)

    N: J6usaal

    Biitseps + triipseps

    R: J6usaal + 1h 30 min käsipalli trenni

    J6usaalis: Selg, 6lad, trapets, lailihas

    J6usaalis valin harjutused pole kindlalt m22ratud kyll aga seeriaid teen 4-5 ja kordusi neid 8-10 (trapetsi puhul 15-20). :???:”>

    jaanuar 17, 2006 at 4:57 p.l. #67090
    kaiv
    Member

    PALJU! Kui käsipalli ära ei taha jätta, siis soovitan jagada kava kaheks ja teha vaid teisipäev ja neljapäev. Näiteks tee selline jaotus: T : Rind, triitseps, õlg, kõht N : Selg, biitseps, jalg, kõht.

    jaanuar 17, 2006 at 5:01 p.l. #67091
    kakur007
    Member

    Ma ei tea minu meelest kyll palju pole. Aga sellist kava mis sa soovitasid ei j6uaks ma teha kuna aega j22ks v2heks. :???:”>

    jaanuar 17, 2006 at 5:16 p.l. #67092
    keiko
    Member

    Ega sellel kaval pole midagi viga :???:”> Aga ainuke asi on see, et selline trenn võib võtta ikka päris läbi sind! Samas on ju sul vabad ka laupäev ja pühapäev, järsku saad nende päevadega midagi teha.

    jaanuar 18, 2006 at 1:23 p.l. #67180
    RaUl88
    Member

    Minu arust sellise kavaga ei jätta sa aega lihasele puhkamiseks ja arenemiseks.

    ise teen kolm korda nädalas trenni (E;K;R)

    jaanuar 18, 2006 at 1:40 p.l. #67183
    TANK
    Member

    ära sa jummala eest jalgu tee… muidu hakkavad jalad ka kasvama….

    jaanuar 18, 2006 at 1:59 p.l. #67187
    theONE1
    Member

    peale trenni veel poolteist tundi käsipalli on kurnav! Sa valid nagu iga trenn erinevad harjutused v? Samu harjutusi peaks tegema vähemalt 2 kuud, seejärel võid neid vahetada!

    jaanuar 18, 2006 at 2:00 p.l. #67188
    Helmps
    Member

    Aru ma ei saa sellistest vendadest, kes jalga ei väärtusta <img decoding=??:”>

    Kui tahate ikka proportsioonis püsida, tehke jalga kah ja mitte vähe! (Aga mitte ka üle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

    jaanuar 18, 2006 at 3:50 p.l. #67201
    kakur007
    Member

    Jalgu ma ei tee kuna ma saan k2sipalli trennist piisavalt jalgadele koormust. Kuid vahepeal teen kyll. Kurnav eriti ei ole. Ma teen koguaeg enam v2hem yhtesi harjutusi kuid j2rjekorrad muutuvad ning ei viitsinud neid siia kirjutada :???:”>

    jaanuar 18, 2006 at 3:54 p.l. #67202
    madis_r
    Member

    See on enamasti 2. või 3. punkt inglilskeelsete lehtede “faq” listides.

    “I run for my legs”

    Mis on vale. Kui tahad lihaseid, pead tegema ka jalgu, jooksmine arendab ikka aeroobset ja sitkust, mitte ei kasvata lihast.

    jaanuar 18, 2006 at 9:56 p.l. #67248
    TANK
    Member

    Jalgu ma ei tee kuna ma saan k2sipalli trennist piisavalt jalgadele koormust. Kuid vahepeal teen kyll. Kurnav eriti ei ole. Ma teen koguaeg enam v2hem yhtesi harjutusi kuid j2rjekorrad muutuvad ning ei viitsinud neid siia kirjutada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    hea põhjus…

    ma ise ka ei tee jalgu kuna ma kõnnin ju trenni ja tagasi… (2x15min)

    milleks topelt teha?

    jalgu tasub ainult siis teha kui päevast maksimaalselt 15minutit oled jalgade peal… kui juba rohkem kõnnid siis tekib ületreening ja JALGU EI TOHI TREENIDA

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.