Skip to main content

Kava palun üle vaadata

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Kava palun üle vaadata

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 4, 2007 at 1:05 p.l. #9273
    marguzz22
    Member

    Kava teen 4 korda nädalas : E , T , N , R

    E :

    rinnalt surumine 4×10

    hantlitega lendamine 4×10

    pullover 4×10

    scotti pink 4×10

    käte kõverdused hantlitega 4×10

    käte kõverdamine kangiga 4×10

    õlga ka 3 harjutust varieerub

    T :

    töötan läbi kogu selja , triitseps ja natuke jalga

    jaanuar 4, 2007 at 1:14 p.l. #100528
    gmaster
    Member

    halbus ruudus

    jaanuar 4, 2007 at 1:15 p.l. #100529
    maximus89
    Member

    Kas natuke pikaks ei lähe mõlemad päevad?Ja kui sa teed natuke jalga, kus siis see ülejäänud suurem osa jalga jääb?Ühel päeval teha rind, biitseps ja õlg…igaühele 3 harjutust, sa oled siis kas väga kõva mees või on intensiivsus liiga madal.Kui sa teed 4 päeva nädalas, siis miks sa ei jaga kava neljaks vaid kaheks?

    jaanuar 4, 2007 at 1:31 p.l. #100532
    theONE1
    Member

    Pudru ja kapsad, lase endale korralik kava teha, treeneril!

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.