Skip to main content

kava koostamine

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » kava koostamine

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 8, 2003 at 6:32 p.l. #1637
    astors
    Member

    mis, on nn. treeningkavade koostamise põhimõtteks/ aluseks. Kas see, et kavas on lihasgrupile üks nn. madala isoleeritusega harjutus ja siis kõrgema isoleeritusega astmega harjutus?

    detsember 8, 2003 at 7:51 p.l. #34955
    Baracus
    Member

    Ühe käega hantliga vastu kõhtu peaks sama välja tegema. Ja kava vaheta siis kui tekib seisak ja enam juurde ei tule vmsi.

    detsember 8, 2003 at 8:30 p.l. #34956
    Baracus
    Member

    See postitus läks pisut valesse kohta. Too oli mõeldud teema “teadjatele”alla.

    detsember 9, 2003 at 6:39 e.l. #34957
    Ott Kiivikas
    Member

    Põhialusena võetakse loomulikult lõppeesmärki, vastavalt sellele, määratakse treeningkordade arv nädalas, koormus ( sõltub ka varasemast treenitusest), seeriate ja korduste arvud. See milliseid harjutusi kombineerida on samuti üldjuhul kinni selles, kuidas on varasem kokkupuude jõusaaliga ( algajaid kohe päris esimene trenn jõutõmmet tegema ei pane).

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.