Kava kohta.
- This topic has 4 replies, 3 voices, and was last updated 18 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Käin siis 3x nädalas jõusaalis. esmasp-kolmap-reede.
esmasp: RIND TRIITS KÕHT
kolmap: ÕLG JALAD KÄSIVARS
reede: SELG BIITS KÕHT
Küsimus siis selline, et kumb kava sobiks rohkem, kas sellised,et lihaseid, mis töötavad koos, tehakse samal päeval või lihaseid, mis töötavad koos, tehakse erinevatel päevadel ehk :
esmasp: RIND BIITS KÕHT
kolmap: ÕLG JALAD KÄSIVARS
reede: SELG TRIITS KÕHT
Või kõige parem on hoopis nii etha, et 2 kuud esimest kava ja teised 2 kuud teist kava. Probleem nimelt selles,et ntx kui ten rinda ja triitsa koos, siis pärast on käsi nii läbi, et ei jaksa veepudelidki käes hoida
ma pakuks et see teine variant on vähe parem…
ma pakuks et see teine variant on vähe parem…</p>
<p>peale trenni võiksid juua nt, viinamarja mahla. ASisaldab palju klükoosi, aitab taastada lihaseid.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Mina olen jällegi vastupidist kuulnud….võin ka eksida.Ise teen muidu rinda ja triisa nt ühel päeval. Nii võtab triitsepsi palju mõnusamalt läbi kui triitsepsist koos seljaga ühel päeval tehes (minu jaoks)
peale trenni võiksid juua nt, viinamarja mahla. ASisaldab palju klükoosi, aitab taastada lihaseid.
mul just nii, kui teen triitsa ja rinda ühel päeval, siis pärast triitsale ei saa max koormust anda, sest triitseps rinna trennist juba suht koormatud.
See on täiesti individuaalne. Mõlemad variandid pead läbi proovima ja alles siis saad järeldusi teha, milline SULLE kõige rohkem sobib. Teiste arvamus ei loe siin midagi.
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)- You must be logged in to reply to this topic.
