kava algajale
- This topic is empty.
Viewing 1 post (of 1 total)
-
Postitused
-
Tere.
Tähaks siis hakata käima jõusaalis (keha treenida). Siiamaani pole kordagi käinud (olen 17 aastane). Ja lihased on väga nõrgad.
Peamiselt olen teinud vastupidamisspordialasid (jooksmine, rattasõit) ja judot.
Kõige rohkem on treenitud kõhulihaseid, kuid käed ja jalad on ikka väga väikesed.
Lugesin treeningkavade alt Treening algajatele (Ott Kiivikase poolt).
Küsimus, et kui suured on raskused seal mõeldud. Rinnaltsurumist olen teinud väga vähe (siis kui juhtunud kangi lähedusse) ja maks. on 45kg. Ja jalapressist pole kuulnudki.
Ja oleks tänulik ka muude soovituste eest algajale.
Ette tänades Andres
Viewing 1 post (of 1 total)
- You must be logged in to reply to this topic.